Francuzi nedostaju svakodnevnih potreba za kalcijem | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Francuzi nedostaju svakodnevnih potreba za kalcijem

Francuzi nedostaju svakodnevnih potreba za kalcijem

Čaša napola puna kada je u pitanju potrošnja kalcija

Nedavno istraživanje pokazalo je da se 57% ispitanika u Francuskoj pada kratko njihove dnevne potrebe kalcija.

Jedna od tri žene i jedan od pet muškaraca u Francuskoj će razviti osteoporozu u životu. Osteoporoza, degenerativna bolest koja može izazvati naše kosti postaju krhke i lako pucaju, može utjecati na ljude koji su genetski predisponirani za stanje, ali za mnoge to je uzrokovana nedostatkom kalcija.

U svjetlu Svjetskog dana osteoporoze (20 Listopad 2017), Nestlà © Francuska je podizanje svijesti o bolesti i kako bi poboljšao unos kalcija.

Francuzi ne konzumiraju dovoljno mliječnih proizvoda

„Zanimljivo, istraživanje je pokazalo da, iako mljekara je omiljen među sudionicima, većina ljubitelja mliječnih ne konzumiraju dovoljno mliječnih proizvoda kako bi zadovoljili svoje dnevne potrebe kalcija, kaže Nestlà © Francuska wellness menadžer Naazneen Khan.

Sve u svemu, 57% manje od 600 mg troše kalcija dnevno ", koji je 400 mg ili više niže preporučene dnevne doze do 1000 mg za odrasle osobe između 19 i 50 godina.

To je ohrabrujuća da je toliko sudionici znaju da mliječni proizvodi pomažu ojačati zube (42%) i kosti (89%), ali ne brinući se da je 5% sudionika ispitanih priznala da ne zna što je kalcij, a samo 2% svih ispitanika naveden prevencija osteoporoze kao korist konzumiranja kalcija u svakodnevnoj prehrani.

Kako povećati unos kalcija

Dok mlijeko i mliječni proizvodi općenito pružaju jeftin i pristupačan oblik kalcija koji je dobro upija i osigurava esencijalne mikronutrijenata kao što su vitamin B kompleksa, cink i fosfor, ni jedna hrana sadrži sve bitne hranjive tvari koje tijelo treba da funkcionira dobro.

„Kroz redovito vježbanje i odgovarajući, uravnoteženoj prehrani” koji uključuje razne minerala, vitamina i proteina 'mi može pomoći spriječiti degeneraciju kostiju kao što smo dobi, kaže Khan.

Kada je riječ o drugim izvorima hrane koji sadrže kalcij, postoji potreba za daljnjim prehrambene informacije i obrazovanje - posebno za ljude koji su laktoza netolerantan ili ne uživaju glavna mliječni proizvodi kao što su mlijeko, sir ili jogurt.

Imati pogledati Nestlà © francuskog kalcija grafikona ispod kako bi se osiguralo da ste jeli najmanje tri porcije hrane bogate kalcijem dnevno:

Preporučena literatura: Jedite one zelje da se u borbi protiv osteoporoze