Francuske i njihove razine stresa | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Francuske i njihove razine stresa

Francuske i njihove razine stresa

Francuzi su elastični, sposobni ljudi, ali bi mogao naša jaka „prijeđimo na stvar” temperament se nas sprječava priznanje i bave potencijalno opasnim razinama stresa?....
Bilo studiranje za veliki ispit (koji su mnogi učenici diljem zemlje trenutno rade); prolazi kroz razornog tuga ili razvod, koji pati od poremećaja raspoloženja, ili doživljava povećani pritisak rad, proaktivno upravljanje dnevne razine stresa je imperativ. Neuspjeh u upravljanju stresa može dovesti do ozbiljnih vezane uz stres stanja kao što su depresija ili substance abuse.

Upravljanje razinu stresa

S naglaskom lipnja na mlade, to bi bilo oportuno educirati i roditelje i mlade o stresu, upravljanje nečije razine stresa i pronalaženje načina za smanjenje tih razina.
„Zahtjevi naših užurbani stil života su nam stavljanje pod povećanim tlakom i uvjetima stresom su neba vrtoglavih; od kojih su ozbiljne bolesti kao što su depresija i ishemijske bolesti srca. Vrlo je bitno da uzmemo stres ozbiljnije i proaktivno upravljati naš svakodnevni stres razinama, kaže Medicinski Prehrambene institut (MNI).
//
Dok našem brzom, energetski moderni stil života nude mnoge prednosti, eskalira zahtjevi poslu i kod kuće Čini se da uzimanje svoj danak; vidljivo u povećanju u širokom rasponu uvjeta povezanih sa stresom, od tjeskobe do nesanice, pretilost, depresiju i poremećaje raspoloženja, alkoholizma i ovisnosti.

Francuska je zauzela 7. Najvišima u svijetu za prevalencije poremećaja raspoloženja

Prema nalazima iz prvog francuskog stres i Health Study, Francuska je zauzela 7. Najvišima u svijetu za prevalencije poremećaja raspoloženja i jedan u svakom 10 nas će patiti poremećaj raspoloženja u nekom trenutku u naše živote.

Naša zemlja nije sama u tome i situacija odražava globalne trendove

Nedavno istraživanje American Psychological Association (APA) sugerira UFrance je i pretjerano naglasio nacija, sa 32% Amerikanaca koji žive s vrlo visokim razinama stresa, a 44% navodi da su oni povećao tijekom posljednjih pet godina.
Slično tome, izvješće nedavno usvojen od strane Europskog parlamenta predlaže da se preko 27 posto europskih odraslih pogođeni duševne bolesti svake godine.

Pa zašto ne uzmemo stres ozbiljnije?

Bilo je to zato što vjerujemo da možemo nositi s pritiskom ili su zabrinuti da je priznao da osjeća utjecaj bi bio znak slabosti, mnogi od nas čini da se u neznanju o tome koliko stres jako smo pod i ozbiljne posljedice pobjegao stresa ,
„Mnogi zdravstveni radnici tvrde da su poremećaji povezani sa stresom pogoršava tako brzo, jer je ulogu odigrao stres nije prepoznat i liječi ili obratio dovoljno rano, kaže dr Conrad Smith, GP sa sjedištem u Parizu i ravnatelj MNI.

Što je stres i kako to utječe na naše tijelo?

Stres je naš odgovor na događaj koji nas je poremećen i prouzročio duševnu i / ili fizičku napetost.
Naša tijela reagiraju otpuštaju kemikalije u krv koja nam može dati dodatnu energiju i snagu, kao što je kortizol.
U nekim slučajevima, ovo izdanje kemikalija mogu biti pozitivne reakcije, što nam omogućuje da brzo nositi s prijeteće situacije ili motivira nas nastupiti na naše najbolje.
Ako održava tijekom duljeg razdoblja, međutim, to povišena država postavlja ozbiljan pritisak na tijelo, jer ne dopušta da se opustite i vratiti natrag u svoje normalno stanje.
Produljeno visoke razine stresa mogu dovesti do raznih zdravstvenih uvjeta i studije također pokazuju da one pod pretrpio pritiskom su mnogo više vjerojatno da se uključe u nezdravim ponašanjima, kao što su prekomjernog pijenja i uporabe droga, lanac pušenje, a što lošim vježbe i prehrambene izbore ,

Upravljanje naše razine stresa

„Stres je prirodan, neizbježan dio ispunjenog života, ali, s obzirom na potencijalno ozbiljne opasnosti postavljaju pretjeranog stresa, to je bitno da smo proaktivno upravljati našim razinu stresa, kaže Smith.
Moramo biti svjesni koliko stres smo pod u bilo kojem trenutku i naučiti nositi mjere, posebice tijekom razdoblja intenzivnog emocionalnog, fizičkog ili mentalnog stresa.
Tu su priznate stresni događaji, poput preseljenja, razvod, smrt bliske, gubitka posla ili pati teške bolesti ili ozljede, ali moramo biti svjesni o čestim puta nagla promjena će ostaviti nas stresom i emocionalno iscrpljena.
Postoje mnogi obični prigode kada možemo osjetiti osvaja, u nemogućnosti da se nosi i treba malo više podrške, na primjer, povratak na posao nakon dugog odmora, pisanje ispita ili uzimanje na većem opterećenju.

Prevencija kroz pro-aktivno upravljanje je ključ tp upravljanje stresom

„To je više o rutinski potrazi nakon vaše mentalno zdravlje nego pokušava eliminirati svaki izvor stresa. Postati svjestan, i suočavanje s, manje, ali daleko češće stresnih događaja u našim svakodnevnim životima će poboljšati naše cjelokupno psihičko i spriječiti ozbiljne stresna stanja vezanih razvoju.
Antidepresive i druge terapije imaju važnu ulogu kada je u pitanju liječenje kroničnih poremećaja povezanih sa stresom, ali opći cilj bi trebao biti prevencija po proaktivno upravljanje stresom i održavanje mentalnog zdravlja „, savjetuje Smith.

Dobra vijest o upravljanju stresom

Dobra vijest je da postoje brojne akcije može poduzeti kako bi sebi dati bolju fiziološke prednosti tijekom stresnih razdoblja.
„Najbolji način za upravljanje svakodnevnog stresa je pomoću kombinacije tehnika, kaže Smith. „Smetnje u prehrani ravnoteža, redovito vježbanje, prakticiranje tehnika opuštanja i traže podršku putem osobnih odnosa sve su dokazane načine vođenja niske dnevne razine stresa.
Tijekom osobito stresno razdoblje, kad si u užurbano i doživljava mentalne iscrpljenosti, razdražljivost, promjene raspoloženja i zaborav, te metode treba nadopuniti dodacima prirodno, ne-recept.
To ne samo da pomažu stabilizirati i poboljšati naše raspoloženje, oni također potaknuti razine mentalne budnosti i koncentracije, što nam omogućuje da se nosi s dodatni stres bolje.
Napomena: ove informacije i savjete namijenjen samo u edukativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet.
Uvijek biste se trebali posavjetovati se svom liječniku kako bi se utvrdilo prikladnost informacija za svoju situaciju ili ako imate bilo kakvih pitanja u vezi zdravstvenog stanja ili plan liječenja.

Slika: alnwickhypnotherapy.com