Dobro starenje ovisi o vama | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Dobro starenje ovisi o vama

Dobro starenje ovisi o vama

Dok „protiv starenja je nemoguće, starenje i potpuno ovisi o vama!
Nicci Robertson osnivač ponovno izumiti Company, klinički nutricionist, glavnu praktičar Neuro Linguistic Programming i psiho-neuro imunologiju, dijeli neke zanimljive uvide o ulozi prehrane u starenju:
Izbjegavajte zasićene masnoće, dok je osigurati da vaša prehrana sadrži adekvatnu EPA dha esencijalne masne kiseline, kritički važna za integritet stanične membrane i regulaciju hormona.
Procesirana hrana su van ako želite dobi dobro. Minimizirati potrošnju šećerne i kvasca sadrže proizvode kao što su kruh, muffins, peciva i kolača. Kao i sladoleda, slastica i čokolade.
Ako je ikako moguće, izbjegavati alkohol. Čak i umjerena konzumacija alkohola vodi ubrzava starenje.
Pobrinite se da jedete dovoljno proteina. Aminokiseline su vrlo građevni blokovi u staničnoj strukturi i od vitalne važnosti u pružanju pomoći jetri da se riješi toksina.
Pijte samo pravo količinu vode - 30ml po kilogramu ukupne tjelesne težine. 40ml ako se vježba više od sat vremena dnevno šest puta tjedno.
Dobiti sedam do osam sati kvalitetnog sna svake noći, ništa više ni manje.
Sudjelujte u otpornosti vježbi najmanje tri puta tjedno. Anti-Aging prednosti trening s utezima su duboke.
Ako je stres jedan od najvećih suradnika na starenje, a zatim meditacija i joga je protuotrov. Poznat vratiti sklad i ravnotežu uma i tijela.
Vidi više na - www.reinventhealth.co.za

// Dodatne informacije:

„Svaki živi organizam na zemlji sadrži stanice koje imaju prirodnu životni ciklus. Svaki par mjeseci naše stanice replicirati i odumiru. To je vrlo hranjive tvari koje se hrane naše tijelo koje daju zgrada blokovi za tih stanica i utvrditi da li ili ne oni će biti zdrav.
Znanost o epigenetika je dokazano da to nije toliko naše genetsko naslijeđe koje određuje zdravlje i dugovječnost stanica, ali više na činjenicu da stanica reagira na okolinu u kojoj je izložena.
Drugim riječima našem neposrednom okruženju, naše razine stresa, količina vode koju pijemo, u iznosu od vježbanja u kojem sudjeluje i kvaliteta naše prehrane izravno određuje da li smo dobi dobro ili ne, kaže Nicci Robertson iz ponovno izmisliti.

Slika: fasterhealthierweightloss.blogspot.com