Dobiti ruku o stresu: 6 savjeta koji će vam pomoći da ostanete mirni | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Dobiti ruku o stresu: 6 savjeta koji će vam pomoći da ostanete mirni

Dobiti ruku o stresu: 6 savjeta koji će vam pomoći da ostanete mirni

Svatko doživljava stupanj stresa u nekom trenutku u njihovom životu - radu, rokova, čak i obiteljskih situacija sve može biti napad na stres.

Carla Yssel, brand manager od Linctagon® kaže da je, na žalost, budući da su naši svakodnevni život sastavljen od tih elemenata, stres može biti prirodni rezultat - ali to je kako se nositi s tim stresom koji čini razliku.

„Ironija je u tome da, kada je riječ o stresu i imunološki sustav, stres može potaknuti vaš imunološki sustav pomažući da za obranu od infekcija. Međutim, ako je netko pod previše stresa, ova stimulacija može postati previše i imati utjecaj na imunološki sustav koji može uzrokovati bolesti poput gripe i prehlade, što opet može dovesti do drugih infekcija „, kaže Yssel.

1. Meditirajte

Uzimanje 10 minuta iz dana u „Ohm!” Može činiti glupo, ali „ovo” 10 minuta je kada možete očistiti svoj um, smanjiti broj otkucaja srca, duboko udahnite i smiriti. Možda ćete biti iznenađeni kako mnogo jasnije sve postaje kada se uzeti iz jednadžbe za trenutak.

2. Strast

Pronalaženje nešto učiniti da ste strastveni o može biti lakše reći nego učiniti, ali to je pola zabave - isprobavanja novih stvari. Nakon što su otkrili svoju strast - da li je zagonetka zgrada, ples klase ili čak i vrtlarstvo - čine ga tvoje i koristiti ga kao način da pobjegne ludost oko vas.

3. Vježba

Vježbanje je ne samo o izgradnji mišića, već o izgradnji jače tijelo bolje opremljeni za borbu sa stresom. Zdraviji ste, bolje vaše tijelo može izdržati stres u svom životu. Vježba također povećava endorfina (mozak je osjećati-dobar hormona u vašem tijelu) i daje vam priliku da se osjećaju dobro o sebi i ono što se događa u vašem životu.

Vježbanje je ne samo o izgradnji mišića, već o izgradnji jače tijelo bolje opremljeni za borbu sa stresom. Zdraviji ste, bolje vaše tijelo može izdržati stres u svom životu

Kontrola 4. Uzmi

Kada stres ne nadvladati vas i možete osjetiti da je hladno dolaze na, koristite Linctagon®-C šumeće tablete - sada dostupna u trešnje - kako bi se dobili preko vašeg hladno brže nego obično. Ona sadrži aktivni sastojak Pelargonium sidoides i kroz svoje aktivne potpore može skratiti trajanje prehlade i smanjiti težinu simptoma povezanih s prehladom. Linctagon®-C šumeće uključuje vitamine A i C kako bi se pomoglo antioksidans podršku. *

5. Pustite

Prihvati da ne možete kontrolirati sve. Svatko osjeća potrebu za kontrolu određene situacije, a kada takve situacije ne ispadnu kako je planirano to može uzrokovati pretjeran stres. Ponekad je totalno iz ruke, a kad to prihvatiti, vaša razina stresa će se smanjiti.

6. Plan

Da ne bi bilo nepotreban stres, važno je planirati unaprijed. Stavljanjem rad u unaprijed, trebali biste biti u mogućnosti upravljati razinu stresa učinkovitije.

* Učinkovitost podrške može varirati između korisnika.