Dobijte rezultate brzo s obukom kruga | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Dobijte rezultate brzo s obukom kruga

Dobijte rezultate brzo s obukom kruga

Jeste li lupa ergometar bez vidim rezultate? To može biti vrijeme da bi kružni trening probati!

Dizajniran da se spali kalorije i ton mišiće, kružni trening je razvijen u Engleskoj profesori RE Morgan i GT Anderson natrag u 1953. Cilj je bio da se kombiniraju otpornost na trening i snažan aerobna tjelovježba.

Trening danas sklop je popularan teretana programa jer je brz, učinkovit način da se cijelo tijelo vježba i vidjeti rezultate! Nastavite čitati i saznajte kako kružni trening može biti od koristi za vas...

Treninzi krug rijetko traje više od 30 minuta - nije ni čudo da je velika vježba izbor za zaposlene žene!

Rad se ne mora značiti proveo dva sata u teretani pet puta tjedno. Umjesto toga možete dobiti izvrsne rezultate sa 30-ak minuta kružni trening vježba tri dana vikenda ili nešto čak i zauzet žene mogu ugurati u njihov raspored!

Ako pokušavate uravnotežiti svoju karijeru i obiteljski život, a ne mogu si priuštiti da provedete sate u teretani, kružni trening je brz način da biste dobili tonirana stas ti sanjati.

Dobiti dva treninga u jednom

Svaki kružni trening vježba uključuje ukupne tjelesne aerobne vježbe, kao što su hodanje ili trčanje na pokretnoj traci, i jačanje vježbanje s naglaskom na toniranje mišića gornjeg dijela tijela, jezgre i donji dio tijela.

Tijekom sjednice, te će završiti nekoliko mišića zgrade ponavljanja sa hidrauličnom težine opreme. Između svakog toniranje skupa, da ćete ublažiti svoje srce stopa s aerobnim vježbama kao što su stepenice penjanje ili skakanje priključke.

Kružni trening osigurava da ste dobili dva velika vježba u jednom! Iako će vam pomoći ton mišiće, prema American College of Sports Medicine kružni trening ispunjava kvalifikacije da se smatra kardio vježba previše.

Ova vježba stvarno radi!

Brzi 30-minutni trening gori nevjerojatnih 200 kalorija! I to se tu ne zaustavlja! Tijelo će nastaviti da se spali kalorija po ublažiti stopa za nekoliko sati nakon treninga.

Žene koje strše s programom obuke krug i zdrave prehrane izvješću ističe mršavljenja i izgubiti centimetre.

Dobiti jak dok druženje

Kružni trening je ne samo velika vježba - to je također odličan način da se upoznati nove prijatelje!

S obzirom na broj sudionika ograničen samo od broja kružni trening postaja, a budući da je većina ljudi drže raspored, radi se u isto vrijeme i dan, prijateljstva često tvore između sudionika.

Dakle, ako ste u potrazi za način da biste dobili u obliku u ograničenom vremenskom razdoblju, dati kružni trening ići!