Dishing up istine o hir dijeta | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Dishing up istine o hir dijeta

Dishing up istine o hir dijeta

Hir dijeta obećanje da će „melt-daleko masnoće” u kratkom vremenskom razdoblju. Međutim, ljudski metabolizam ima svoj vremenski okvir za gubljenje težine tako da bilo dijeta vam obećava inače, uzima vas za vožnju!

Istina je da ćete izgubiti na težini tijekom tih prvih pet dana, ali to je više nego vjerojatno vodi gubiš, što jamči da ćete pokupiti one kilograma nakon dijeta je gotova. Neki hir dijeta može čak i negativno utjecati na naše zdravlje, uzrokujući više zla nego dobra.

Pa kako možeš reći da li je to hir dijeta ili Plan zdrave prehrane?

Evo nekoliko karakteristika treba paziti kada se pokušava utvrditi je li dijeta je nerealno mršavljenja hir.

Dijeta obećava brzinom munje mršavljenja

Vi bi također trebali imati na umu da prije i poslije fotografija ne može biti istina i svatko može napisati izjavu u kojoj se navodi da je određena dijeta djela.

Dijeta uključuje tablete i napitke

Mršavljenje pomagala, kao što su masnoće plamenika pilule, biljni čajevi, prah i enzima, koje treba koristiti u kombinaciji s tim mastima buster 'dijeta, znak su da ta dijeta tvrtke samo što ćete potrošiti dodatni novac na njihove proizvode ,

Obično je to samo sami dijeta koje su vrlo restriktivan i neuravnotežena. Također imajte na umu da su neki od tih dodataka može dodali efedrin, ili diuretikom ili laksativ svojstva.

Dijeta uključuje puno fine print

Uvijek pročitajte fine print. Čim dijeta navodi da postoje bilo kakve mjere opreza ili ograničenja povezane s njegovom uporabom, treba vidjeti Izbjegavajte signale počevši treptati.

Također dijeta koje treba strogo slijediti dva tjedna u isto vrijeme, a ne da se ponavlja u roku od šest mjeseci trebao bi biti jasan pokazatelj da je ova dijeta će ugroziti vaše zdravlje. Što bi se dogodilo s tijelom ako je treba ponoviti?

Zdrava prehrana ne bi trebala dovesti do nesvjestice, glavobolje, ili se poštivati ​​za strogu broj dana. Trebalo bi Vam pružiti sve hranjive tvari potrebne, tako da ga slijediti za ostatak svog života.

Dobar način za reći da li je to hir ili ne je da zapitajte se pitanje: "Može li ostatak moje obitelji slijediti ovaj plan, podešavanje veličine porcija za njihovu dob, spol i razinu aktivnosti, i još uvijek biti zdrav?

Dijeta potiče neuravnotežen unos hrane

Ako je dijeta vas potiče da jedu određenu kategoriju hrane za određeno vremensko razdoblje, to je hir!

Dijete koje izrezati skupine zdrave hrane može dovesti do nedostataka neki od vitamina, minerala, proteina i omega masnih kiselina.

Protein samo dijeta ima nekoliko ozbiljnih zdravstvenih rizika kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporozu i zatajenje bubrega. Ugljikohidrati su osnovni izvor goriva, a ako ne može napraviti energije iz ugljikohidrata, tijelo ga pretvara u masti i proteina trgovinama. Pa da, od vas će biti spaljivanja masnoća, ali u isto vrijeme bit će vam povećanje razine ketona u tijelu koje ima daleko više ozbiljne nuspojave ako se ostavi da se akumuliraju.

Dakle, ono što je najzdravije rješenje mršavljenja?

Najučinkovitija strategija mršavljenja je nutritivno uravnotežene prehrane koja uključuje pravilnu kontrolu dijela niske masnoće, hranu bogatu vlaknima koja zadovoljava tijelo i da vas ne ostavljaju sa stalnim cravings.

To možda ne zvuči kao najuzbudljiviji način za izgubiti težinu, ali zdravom prehranom strategija i vježbe će vam pomoći da izgubite težinu i održavanje mršavljenja u dugom roku.

Dakle, ne zaboravite, ako se plan prehrane čini predobro da bi bilo istinito, vjerojatno jest!

Ovaj članak je dobiven od Kezia Kent, registrirani dijetetičar i prehrambene konzultant u privatnoj praksi u Illovo, Parizu. Ona je strastveni o promicanju zdravlja i dobru prehranu. Njezina glavna područja interesa prehrambene upravljanje lifestyle bolesti, alergije na hranu, sportska prehrana, probavni i gastrointestinalne poremećaje.

Preporučena literatura: Grickalice koje će vam pomoći postati vitak dolje