Dijeta vs tjelovježba: što radi brže | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Dijeta vs tjelovježba: što radi brže

Dijeta vs tjelovježba: što radi brže

To je stara dob dilema: treba li jesti manje ili više vježbe za izgubiti težinu?
Svugdje okrenete možete pronaći drugačije mišljenje o toj temi, a većina ima barem neke sposobnosti, što ga čini još teže shvatiti odgovor.
Činjenica je, obje metode mogu vam pomoći da izgubite težinu, ali to još uvijek ostaje pitanje o kojem se radi brže.
Jer naša je nestrpljiv društvo, uvijek želimo stvari događaju tako brzo i lako moguće. Kada je u pitanju gubljenje težine, to je pravi problem, jer nije proces koji većina ljudska tijela obrađuju brzo.

Jednostavno rečeno, to treba vremena i strpljenja za izgubiti težinu

Pa gdje se ovaj ostaviti one ljude koji trebaju padati 5kgs prije klase Reunion u nekoliko tjedana?

Odgovor leži u snazi ​​svaka metoda ima na tijelu

Kako bi se izgubiti težinu, morate sagorijevati više kalorija nego što se u To je temeljni princip svih mršavljenja -. Ali postoje različite načina da odu o tome.
Možete jesti manje kalorija ili možete raditi da se spali više. Bilo kako bilo, na kraju ćete izgubiti na težini, a jedina razlika je vrijeme bit će potrebno učiniti.
Naravno, postoje određene varijable koje utječu na gubitak težine, uključujući metabolizam. Žene imaju više prirodnih zalihe masti, tako da obično ih treba više vremena da ispusti težinu bez obzira na način nego što se za muškarce. Umjetni kemijski prehrambeni aditivi u procesirana hrana ometati prirodni metabolizam tijela i može spriječiti gubitak težine.
A pojedinci se spali kalorija drugačije, što znači da jedna tehnika ne može raditi potpuno isti za svaku osobu.
Jedna stvar koja ne vrijede preko odbora je da, dok vježba ne spali kalorija, ona također pretvara masnoće u mišićima.
To znači da, iako ste svibanj primijetiti sebe mršavljenje, možda zapravo ne primijetiti razliku na ljestvici odmah. To je zato što nisu zapravo padaju na težini, ti si samo razmjenu masti za mišićne mase.

Smetnje, s druge strane, je apsolutna

Ako jedete manje, na kraju ćete izgubiti na težini. Koliko manje morate jesti postići gubitak težine može se razlikovati od pojedinca do pojedinca, ali općenito govoreći, većina ljudi će vidjeti razliku brže od jednostavno mijenjaju svoje prehrambene navike nego iz povećanja vježbe.
Da li to znači da samo treba gledati ono što jesti i ne zamarati radi to dodatni kilometar? Nikako.

Kombinacija zdrave prehrane i vježbe najbolje radi

Kada je u pitanju dolje do njega, jedina dokazana metoda za uspješno mršavljenje i imajući to off dugoročno je kombinacija zdrave prehrane i vježbe.
Zajedno, dvije metode mogu raditi da biste dobili osloboditi od viška kalorija i poboljšati metabolizam, pomaže da izgubite težinu i dobiti stane.
Dakle, dok je promjenom prehrane je brži način na površini, najbolja metoda je još uvijek zadržati oba zdravog načina života i vježbe režima.
To će vas gleda i mršavije i bolje osjeća i da je krajnji cilj da svi imamo u beskrajnu bitku ispupčenje.