Dekodirajući zdravstveni mitovi 5: kava | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Dekodirajući zdravstveni mitovi 5: kava

Dekodirajući zdravstveni mitovi 5: kava

Kava je zaslužan za održavanje mnoge od nas budnima i za smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i demencije, ali neke tvrdnje je kriv za zaostajanje rasta, dehidraciju i uzrokuje bolesti srca i rak. Dakle, što je to, dobro ili loše?

To seemsthat svaki dan, stvari koje su se nekada smatrali „loše” za vas iznenada su izlazili kao dobro. Gdje se shizofrene pristup kavu proizlaze iz te pristup koji je točna?

Sadržaj kava

Za početak da shvate kako kava može imati takve pozitivne i negativne konotacije u isto vrijeme, najbolji pristup je da raspakirati što kava sadrži.

Negativne konotacije kave čini u velikoj mjeri se na temelju svojih sadržaja kofeina, s Wikipedije unos kratkoročne učinke kofeina uključuju glavobolje, mučnine i tjeskobe, kao i to povezuje s povećanim vazokonstrikcije i krvnog tlaka.

Razbijanje mitova

Mayo Clinic pomaže razbiti neke od kave loš rap. Katherine Zeratsky, nutricionist na mjestu kaže: „Istraživači su koristili vjerovati da pića koja sadrže kofein ima diuretski učinak. To znači da će mokriti više nakon što ih je za piće, što može povećati rizik od postaje dehidriran. Nedavna istraživanja pokazuju da to nije istina i da kofein ima diuretski učinak samo ako se konzumiraju velike količine toga - više od 500 do 600 miligrama (ekvivalent od 5 do 7 šalica kave) na dan.

Svaka istina uvjerenje da rastu kava zaustave prastarog?

Matthew Hoffman, MD, kaže ne: „Nema dobra dokazi koji bi potkrijepili tu obično održava uvjerenje. Nekoliko studija koje su pokušali povezati količinu konzumacije kofeina i visine u djece nisu pokazali nikakvu vezu između pijenja kofeina i bude kratko.

Povlastice

James Herman, dipl biomedicinu s posebnim interesom u ljudskoj prehrani i fizičkoj znanosti, pro aparat i rekao: „Postoji veliki broj znanstvenih literature koja pokazuje prednosti kave i antioksidansi u njemu poboljšanje uvjeta kao širok kao dijabetes na izdržljivost kod sportaša ,

Herman proširio dalje, „Tu su i kognitivne prednosti kave, kao što su povećana budnost, budnost, štiti moždane stanice, kao i smanjenju pojave neurodegenerativne bolesti.

Ove izjave su odjekivali u nedavnom WebMD članak ocrtava veze između kave i zdravlje.

Oni opisuju sve zdravstvene prednosti kave i kažu da piju kavu su „manje je vjerojatno da imaju dijabetes tipa 2, Parkinsonovu bolest i demenciju [kao i] manje slučajeva određenih vrsta raka, problema sa srčanim ritmom i moždanog udara.

Bottom line?

Frank Hu, MD, MPH, PhD, prehrana i profesor epidemiologije na Harvard School of Public Health, kaže da, iako kava nije dokazano da spriječi ove uvjete: „Tu je svakako puno više dobra vijest od loše vijesti, u smislu kave i zdravlje.

Kao i većina stvari koje se troši, postoje i prednosti i mane, ali u slučaju kave čini se kao prednosti najvjerojatnije nadmašuju rizike. Bottoms up?