Da se nasmiješ ili ne odriješiš | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Da se nasmiješ ili ne odriješiš

Da se nasmiješ ili ne odriješiš

Ja sam došla do kraja mog dvotjednog proračun Banting izazov

Moj „Posljednja večera” bio spektakularan obrok: Piletina s tikvicama na dva načina! kuhani sam zadnji komad piletine u pećnici s malo maslaca i puno čilija. Služio sam piletinu sa zdjelom tikvicama Tzatziki i bočne kuhanog tikvica kriške.

Savršenstvo.

Formalno, ovo je kraj mog dvotjednog proračun Banting izazov. Našao sam da je ograničavajući moji sastojci gorivo kreativnosti, i želim da i dalje eksperimentiranje s novim načinima pripreme hrane na ograničeni proračun.

Banting dijeta - na 10 eura tjedno

Do tada, ja ću i dalje ograničava moj tjedni košarica za oko 10 eura, no za razliku od prošlog tjedna, ja se više neće sputava na večere ili obiteljske ručkove.

Također sam stvarno propustila bude u mogućnosti da se zabavljaju, pa s vremena na vrijeme ću provesti malo više kako bi se podijeliti neke od mojih jela s drugima. Kao što je zabavna i izazovna, jer to je, postaje društveni otpadnik zbog nekih čudnih prehrambene navike nije visoko na mom dnevnom redu.

Dva je uvijek bolje od jedne, i radujem se da ste u mogućnosti reći naglas, „Možeš li proći maslac molim?”

Za bant ili ne bant?

„Za mnoge od mojih pacijenata, stavljajući hranu na stolu je svakodnevna borba. Kritiziranje njihove izbor hrane vjerojatno neće biti od pomoći.

Za bant ili ne bant? To je pitanje.

Da budem iskren, nemam odgovor. Za sada ću nastaviti s naglaskom na stvaranje zdrave, low-cost jela za sebe i savjetuju svojim pacijentima da se grana iz mora škroba i isprobati neke od ovih alternativa.

Sljedeći put čujem „Papa je sve što mogu priuštiti”, ja ću biti u mogućnosti pružiti uvjerljiv argument koji zapravo to nije "u istini postoje mnoge druge opcije, a većina ih koštati ruku i nogu.

Stvari sam dobio od tog izazova:

Kreativnost. Bez obzira na dijeti izbora, preživljavanje na 10 eura tjedno je teško i zahtijeva pažljivo planiranje i puno inovacija.

Svijest o gubicima. Mi gubiti toliko hrane. Ja se izbaciti hranu koja je prošao prodati-po datumu ili ne gleda sasvim kao svježe kao i kad sam ga kupio. Sada sam ponovno korištenje vrećice čaja i čuvanje na stranu krumpir pilinga za obroke i zalogaje.

Znanje. Naučila sam mnogo o prehrani u posljednjih nekoliko tjedana. Nemam sve odgovore, ali, ja, ali sam zalaže za nastavak učenja i istraživanja.

Perspektiva. Ograničavanje proračuna može promijeniti način na koji ti misliš. Ja sam dobio mnogo više opipljiv razumijevanje jednom od brojnih izazova s ​​kojima se ljudi u mojoj zajednici suočava s.

Poniznost. Ja sam to iz izbora. Za mnoge od mojih pacijenata, stavljajući hranu na stolu je svakodnevna borba. Kritiziranje njihove izbor hrane vjerojatno neće biti od pomoći. Obrazovanje ljudi da bi zdraviji izbor hrane je osnaživanje, ali samo ako se može doći iz mjesta dubokog razumijevanja i poštovanja.

Mudrost. Uz dovoljno maslac, sve dobro okusa.

Pogon. Kao globalna zajednica, moramo uložiti više novca u istraživanja o ljudskoj prehrani. Pretilost je dosegla razmjere epidemije i trebamo dobru solidnu znanost za podršku na nacionalnoj razini javne zdravstvene politike. Dužnost nam je da se pogon promjene koje želite vidjeti u svijetu.

Stvari sam izgubila:

1,7 kg.

Cravings za slatke stvari. Isprva sam propustio ak slatko ili čokoladu, ali sada, jedva sam razmišljati o tome.

Post obroka koma fenomen. Ja više ne osjećam umočiti u energiju nakon obroka.

Također sam izgubio na nekoliko zaista nevjerojatne obiteljske obroke tijekom posljednja dva vikenda, ali bit će mnogo mogućnosti kako bi se za njega.

Počevši novi tjedan, odlučio sam se počastiti nekim novim sastojcima. Bio sam žudnja svježe stvari, pa dodao neke salate i zelene paprike na moj koš, ali i zaglavi se meso koje ja znam i povjerenje.

Ja ću ponovno klaonički proizvodi jedan dan, ali ne danas.

Evo kako sam ispunio svoju košaru za ovaj tjedan:

Pileći bedra, 4 svježa 3 EUR 0,60
Streaky slanine 2 EUR.99
Veliki jaja, 18 eura 2 0,99
Bringal eura 1.99
zelena paprika 1 EUR 0,35
Salata EUR 1 0,99
cvjetača EUR 1 0,99
Chilli EUR 0.35
Luk 1 EUR 0,30
Mlijeko EUR 1 0,99
krema, 250ml svježe 1 EUR 0,99
rajčica, konzervirano 1 EUR 0,99
Ukupno: 1 EUR 9.50

Objavljena od www.health-e.org.za