- 420k
- 1k
- 870
Ako želite pogledati tonirana i mršav u svoj središnji trebate jesti prave stvari. Voće, povrće, orasi, sjemenke, mahunarke, žitaricama od cjelovitog zrna i lean životinjski proteini. Osim toga morate izbjegavati jesti pogrešne stvari.
Većina pečene robe su izrađene pomoću rafiniranog brašna i puno masti i soli. Oni imaju vrlo malo prehrambene vrijednosti ili vlakna. Ako idete jesti kruh uvjerite se cijeli pšenice (nerafiniranog), puni sjemenki, ili raž ili druge više grubih brašna kao integralni. Cjelovite žitarice su puno bolje od rafiniranih proizvoda.
Krafne, keksa i slični konditorski predmeti podijeliti sa slanim pekarskih proizvoda problem rafiniranog brašna i viška masnoće, ali ima još jedan problem za dizanje. Oni su pokriveni u šećer. Ova dva faktora zajedno će napraviti mast gubitak gotovo nemoguće, a ako ste mršavi, krafnu će vas nadimati se, tako da ne izgledaju.
Sladoled, milkshakes, zaslađeni jogurti i tako dalje. To su problematični jer većina ljudi ne probavljaju mliječni ispravno u svakom slučaju, što dovodi do nadutosti - vrlo loše za gleda zategnuta. Na vrhu toga, šećer stavlja svoje tijelo u jako teškom stanju iz kojeg se izgubiti masnoće. [Tweetthis] Ove namirnice su visoke kalorijske i niske vlakana. [/ Tweetthis]
Junk food, čips, itd Sve dubokom ulju je strašno za vaše tijelo. Ulja koja se koriste za ovu vrstu prženje su čisti trans masti - većina „opasni” masti oko. U osnovi to su otrovni za tijelo. Gubitak težine je prilično teško kada se tijelo pokušava nositi s toksina 24/7.