Čini li vitamin C stvarno - sprečava hladnoću | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Čini li vitamin C stvarno - sprečava hladnoću

Čini li vitamin C stvarno - sprečava hladnoću

Vitamin C se koristi najčešće za sprečavanje i liječenje prehlade. Međutim studije o C vitamina kao mogući tretman za prehlade ili kao način da se spriječi prehlade su nedosljedni.

Stručnjaci su otkrili malo ne koristi za vitaminom C sprečavanje ili liječenje prehlada

U srpanj 2017. Studiji, znanstvenici su htjeli otkriti da li uzimanje 200 miligrama ili više vitamina C dnevno može smanjiti učestalost, trajanje ili jačinu prehlade.

Nakon pregleda 60 godina kliničkih istraživanja, otkrili su da kada se uzima nakon hladnog paljenja, vitamin C ne bi hladno kraće ili manje teške. Kada se uzima svakodnevno su pronašli vrlo malo kratko hladno trajanje - 8% u odraslih i 14% u djece.

Vitamin C najučinkovitije za ekstremne skupine poput maratonaca

Dakle, što to sve znači?

Prosječna odrasla osoba koja pati od prehlade za 12 dana u godini i dalje će trpjeti za 11 dana godišnje, ako ta osoba je visoke doze vitamina C svaki dan tijekom te godine.

Za prosječnog djeteta koje pati oko 28 dana hladnog bolesti godišnje, uzimajući svakodnevno visoke doze vitamina C i dalje će značiti 24 dana hladnog bolesti.

Povijesno, vitamin C se koristi za prevenciju i liječenje skorbut

Skorbut je nekad čest među jedriličarima i ljudima koji su proveli duga razdoblja na moru. Kada su njihovi izleti trajala duže od ponude voća i povrća, mornari počeli patiti od nedostatka vitamina C, što je dovelo do skorbuta.

Dobra vijest: uzmite vitamin C u borbi protiv raka i bora

Vitamin C je glavni antioksidans topljiv u vodi u tijelu; napadaju slobodne radikale i sprečavaju oštećenja stanica. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje dnevni unos od 45 mg / dan vitamina C za zdrave odrasle osobe.

Dobra vijest za vitamin C overdosers je da ekscesi u krvi brzo se izlučuju u mokraći, a vitamin je prema tome, nedosljedan!

Unutar stanice, potencijalni rezultat slobodnih radikala na DNA je rak. Posebno u područjima tijela gdje se posebno brzo stanični promet, poput probavnog sustava, prevenciju DNA mutacije prevodi u prevenciji raka. To je razlog zašto je dobar unos vitamina C je povezan sa smanjenim rizikom od raka debelog crijeva.

Najbolja vijest je da kolagen od vitamina C protiv starenja i odgađa nastanak bora. Kao što znate, naranče su odličan izvor vitamina C tako kažem, zaboraviti „jabuka na dan...”, dovesti na naranče!

Izvori:
http://en.wikipedia.org
http://www.nlm.nih.gov