Češnjak - superstar za prevenciju raka | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Češnjak - superstar za prevenciju raka

Češnjak - superstar za prevenciju raka

Jedite češnjak kako bi spriječili rak

Prema Nacionalnom institutu za rak, nekoliko populacijske studije su pokazale vezu između povećanog unosa češnjaka i smanjenja rizika od nekih vrsta raka, uključujući rak dojke, želuca, debelog crijeva, jednjaka i gušterače.

Ove studije razmotriti razne uzroke, slučajevima i širenje bolesti vezanih uz prehranu, prehranu i okolišnih čimbenika.

Kako češnjak pomaže spriječiti rak 

  • Zaštitni učinci od češnjaka su zahvaljujući češnjak jakih antibakterijskih svojstava, prema crvendać PS, Liao M i poticati Bc-a fitoterapija Research 17. Češnjak ima sposobnost da smanji proizvodnju stanica ili inducira staničnu smrt - azijski Pacifik Časopis prevencije raka 2005. Godine 10 češnjak sposobnost da zaustaviti formiranje kancerogene tvari, izvijestila Shenoy NR i Choughuley kao što je rak Letters199218 češnjaka sposobnosti zaustavljanja aktivaciju kancerogene tvari, kao što je objavljeno u Advances in Experimental medicine and Biology 200.119 češnjak poboljšava popravak DNA, kao što je pronađena u Genetika 2002 20 

Rezultati prevenciji raka studija

    Analiza podataka iz sedam populacijskih studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition 2001 - „kritički osvrt epidemiološku književnosti” 5 pokazala je da je više sirovi i kuhani češnjak jede, niži rizik od raka želuca i debelog crijeva. Slično tome, Europska Potencijalni istrage u rak i nutricionizam (EPIC) je u tijeku multinacionalna studija muškaraca i žena iz 10 različitih zemalja, s obzirom na učinke prehrane na rak. U studiji, veća potrošnja češnjaka povezana je s manjim rizikom od raka crijeva. 6. Studija Iowa žena - velika studija istražuje jesu li prehrana, distribucija masnog tkiva i drugi rizični čimbenici povezani s incidencijom karcinoma u starijih žena - pokazala je da su žene koje su jele najviše količine češnjaka imali 50% manji rizik od razvoja raka u distalni debelog crijeva (zadnji dio lijevog donjeg dijela debelog crijeva), u usporedbi sa ženama koje su imale najnižu razinu potrošnje češnjak. U drugoj studiji objavljenoj u azijskoj pacifičkoj listu prevenciju raka, potrošnja povrća koji sadrže Allium (posebice češnjak i luk), bio je povezan s smanjenim rizikom od raka želuca. 9 Journal of National Cancer Institute pokazuje da je veći unos Allium povrća (više od 10 g dnevno usporedbi s manje od 2,2 g dnevno), posebno češnjaka i scallions, bio je povezan s aproksimirati 50% pad u opasnosti raka prostate. 10 Dokazi također pokazuju da povećanje količine češnjaka jedete može smanjiti rizik od raka gušterače. Studija provedena u San Francisco Bay području utvrdili da rizik od raka gušterače bio 54% manji kod ljudi koji su jeli veće količine češnjaka u usporedbi s onima koji su jeli manje količine, kako je objavljeno u Cancer Epidemiology biomarkeri i prevencija. 11 Osim toga, European Journal of Epidemiology reference studiju u Francuskoj, koji je utvrdio da povećana konzumacija češnjaka bio je povezan sa statistički značajnim smanjenjem raka dojke. Nakon razmatranja ukupan unos kalorija i drugih utvrđenih čimbenika rizika, rizik od raka dojke smanjena kod onih konzumiranje veće količine vlakana, češnjak i luk. 12

Koliko češnjak treba jesti?

Iako je Nacionalni institut za rak (dio National Institutes of Health), ne preporučuje bilo dodatak prehrani za prevenciju raka, priznaje češnjak kao jedan od nekoliko povrća s potencijalnim svojstvima protiv raka.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je smjernice za opću promociju zdravlja u odraslih je dnevna doza od dva do pet grama svježeg, smrvljenog češnjaka (otprilike jedna klinčića), 0,4g do 1,2g sušenog češnjaka u prahu, dva do pet miligrama češnjaka ulju, 300 mg u 1 000mg ekstrakta češnjaka ili drugih pripravaka koji su jednaki dva do pet miligrama allicina. 

Kako da biste dobili češnjaka dobrotu

Najbolji način kako bi se povećala češnjaka prednosti je da se jednostavno ga jesti slomiti sirov kao, kao i većina povrća, proces kuhanja će se smanjiti hranjive tvari i antioksidanse.

Važno je zapamtiti da su zdravstvene prednosti češnjaka - kuhana ili sirova doživio tek kada je slomiti, klinčić - to je kad je izdana super borac alicin. Jedan od preporučenih načina da se češnjak i ako samo gutanja češanj je da ga stavi između zubi, slomili nježno tako da pauze i zatim progutati. Lako! Evo nekoliko savjeta savjeta:

  • Simpatija češanj češnjaka, ili izrezati u komade, i neka je stajati za sedam do 10 minuta da se alicin razviti zatim progutati s vodom dodajte sjeckani sirovi češnjak u dnevne salate Spread svoj svježe protisnuti češnjak na kruh s medom Dodati svježe protisnuti češnjak s čašom tople vode sa đumbirom, limunom i medom za osvježavajuće čaja

Jedite dobro češnjak i tukao opor pong

Neka je to lice, češnjak stvarno ima neke iznenađujuće zdravstvene prednosti, ali svi se boje imaju loš zadah nakon što jedu, ili se to smrdljiva osobe društveno ili na poslu, a kamoli se lijevo UN-kissable zahvaljujući whiffy češnjak dah.

Ne boj se! Garlict suzbijanje mirisa kapsule lansiran u Francuskoj, tako da možete uživati ​​u češnjak i sve gore navedene zdravstvene prednosti i još uvijek mirisati poput sna.

Kapsule sadrže četiri superheroj u borbi za svježi dah - peršin ulje, Ekstrakt zelenog čaja, Chia sjemenki i ulje paprene metvice. Osim zdravstvene prednosti, ovi sastojci kisik i čišćenje krvi, probavu pomoć, detoksikaciji slobodne radikale i pružiti bogat izvor vlakana za ispiranje probavni sustav od toksina.

Pop dvije kapsule u ustima nakon što je češnjak, progutati s malo tekućine i ponoviti dozu nakon šest sati, ako je potrebno. Dostupno na ne-Chem Ljekarne, Pick „n Pay Ljekarne i odaberite nezavisnih ljekarni. Preporučena maloprodajna cijena - 30 kapsula EUR 7, 95 uklj PDV.

izvori:
    Milner JA. Češnjak: Njegova antikarcinogenost i antitumorigenic svojstva. Prehrana Komentari 1996; 54: S82-S86. Ross Francuska, Finley JW, Milner JA. Spojevi sumpora alil iz češnjaka modulirati neprirodni kripte. Journal of Nutrition 2006; 136 (3 Suppl), 852S-854S:. Amagase H, Petesch BL, Matsuura H, Kasuga S, Itakura Y. Intake češnjaka i njegovih bioaktivne komponente. Journal of Nutrition 2001; 131 (3): 955S-962S. Amagase H. Pojašnjenje stvarne bioaktivne sastojke češnjaka. Journal of Nutrition 2006; 136 (3 Suppl), 716S-725S:. Fleischauer AT, arapska L. Češnjak i rak: Kritički osvrt na epidemiološke literature. Journal of Nutrition 2001; 131 (3): 1032S-1040S. Gonzalez CA, Pera G, Agudo A, et al. Unos voća i povrća, a rizik od želuca i jednjaka adenokarcinoma u Europskoj prospektiv istragu rak i nutricionizam (EPIC-EURGAST). International Journal of Cancer 2006; 118 (10): 2559-2566. Steinmetz KA, Kushi LH, Bostick RM, Folsom AR, Potter JD. Povrće, voće i raka debelog crijeva u Iowa Ženske Health Study. American Journal of Epidemiology 1994; 139 (1): 1-15. Gao CM, Takezaki T, Ding JH, Li MS Tajima K. Zaštitni učinak Allium povrća i protiv raka jednjaka i želuca: Istovremeni slučaja odnosi proučavanje velike epidemije područja u pokrajini Jiangsu, Kina. Japanski časopis Cancer Research1999; 90 (6): 614-621. Setiawan VW, Yu GP, Lu QY, i sur. Allium povrće i rizik od raka želuca u Kini. Azijski Pacifik časopis prevenciju raka 2005. Godine; 6 (3): 387-395. Hsing AW, Chokkalingam AP, Gao YT, et al. Allium povrće i rizik od raka prostate: Studija stanovništva. Journal of the Institute National Cancer 2002; 94 (21): 1648-1651. Chan JM, Wang F, Holly EA. Povrće i voće unos i rak gušterače u populacijskoj based case-control studija u San Francisco Bay Area. Rak Epidemiologija Biomarkeri i prevenciju 2005; 14 (9): 2016-2017. Challier B, Perarnau JM, Viel JF. Češnjak, luk i vlaknima žitarica kao zaštitnih faktora za rak dojke: Francuski case-control studija. European Journal of Epidemiology 1998; 14 (8): 737-747. Li H, Li HQ, Wang Y, et al. Intervencija studija u sprečavanju raka želuca su mikro-selena i velikom dozom allitridum. Kineski Medical Journal (engleski) 2004; 117 (8): 1155-1160. Vi WC, Brown LM, Zhang L, i sur. Randomizirano dvostruko slijepo faktorski suđenje tri tretmana kako bi se smanjila učestalost prekanceroznih želučanih lezija. Journal of the National Cancer Institute 2006; 98 (14): 974-983. Tanaka S, K Haruma, Kunihiro M, et al. Učinci dobi ekstrakta češnjaka (AGE) na adenoma kolona: Ispitivanje je dvostruko sakriven. Hirošima časopis medicinskih znanosti 2004; 53 (3-4): 39-45. Tilli CM, Stavast-Kooy AJ, Vuerstaek JD, i sur. Češnjak izvedene iz organsko komponenta Ajoene smanjuje bazalnu karcinom stanica veličine tumora induciranjem apoptoze. Arhiva dermatoloških istraživanja 2003. Godine; 295 (3): 117-123. Ruddock PS, Liao M, Foster BC, et al. Češnjak prirodno zdravlje proizvodi pokazuju promjenjive razine sastavni i antimikrobno djelovanje protiv Neisseria gonorrhoeae, Staphylococcus aureus i Enterococcus faecalis. Fitoterapija istraživanja 2005; 19 (4): 327-334. Shenoy NR, Choughuley AS. Inhibitorni učinak prehrane odnose sulfhidril spojeva na formiranje kancerogenih nitrozamina. Pisma raka 1992; 65 (3): 227-232. Milner JA. Mehanizmi kojima češnjak i alil sumpornih spojeva potiskivanje karcinogcn aktivacije. Češnjak i karcinogeneze. Napredak u eksperimentalnu medicinu i biologiju 2001. Godine; 492: 69-81. L'vova GN, Zasukhina GD. Modifikacija sinteze DNA popravka u mutagen tretiranih humanih fibroblasta u adaptivni odgovor i antimutagenic učinak ekstrakta češnjaka. Genetika, 2002; 38 (3): 306-309. Povoljan H, Wong J. Botanički medicine i rak: Pregled sigurnosti i djelotvornosti. Mišljenje stručnjaka na Farmakoterapija 2004. Godine; 5 (12): 2485-2501. Piscitelli SC, Burstein AH, Welden N, Gallicano KD, J. Falloon Učinak češnjaka dodataka na farmakokinetiku sakvinavira. Clinical Infectious Diseases 2002; 34 (2): 234-238.