Čarobne prednosti dobrog držanja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Čarobne prednosti dobrog držanja

Čarobne prednosti dobrog držanja

Lako je zaboraviti stajati ili sjediti uspravno kada radimo, ali ako vam se osamari s bol i bol do kraja dana, problem bi mogao biti vaš stav.

Dobar je o osiguravanju da je vaše tijelo je usklađen, tako da ne samo da izgledaju i osjećaju sigurni, ali imaju zdravije tijelo previše. Ako imate loše držanje, kao što po pogrbljeno ramena, to stavlja dodatni pritisak na svoje tijelo i može dovesti do napetosti oko vrata i ramena.

Čitajte otkriti iznenađujuće prednosti možete dobiti iz dobro držanje.

Pobijediti tijelo boli

Poboljšajte zdravlje vašeg tijela

Ako stojite ili sjedite u nepošten ili pogrbljeno način, slomili pluća! Dobar je, s druge strane, širi svoje rebra, tako da možete uzeti u više zraka. Cirkulacija Kisik je važno za vaše srce, a od tamo kisik dobiva transportira sve ostale organe u tijelu, pomaže im da rade optimalno.

Držanje čini moćan

Zanimljivo istraživanje pokazalo je da kada vaš govor tijela je moćan, to čini da se osjećate više kontrole, tako dobar stav je posebno super ako ste osjećaj naglasio. Držite leđa uspravno s raširenim nogama umjesto constricting svoje tijelo. To stvara pozitivan govor tijela koji pojačava samopouzdanje, i omogućuje drugima da se osjećaju sigurni u svoje sposobnosti.

Uključite energije slumps oko

Ako ste naporno radili i imate manjak energije, pokušajte malo istezanja kako bi dobili svoj krv kruži i provjerite da li ste sjedi ili stoji uspravno. Dovoljno je da bolje držanje je dovoljno da se osjećate da ste doslovno diže na zadatak pri ruci i to može pomoći da se eliminiraju negativne osjećaje, previše. Istraživanja su pokazala da sjedi u uspravnom položaju kada ste suočeni sa stresom može potaknuti pozitivno raspoloženje - to je teško osjećate puni energije kada ste zavaljen u stolicu!

Dobiti bolji ABS i tražiti tanja

Možda ne razmišljaju o trbušnim mišićima kada je u pitanju dobro držanje, ali dvije povezane. Ako usvojite dobro držanje, također su uključenje trbušne mišiće. To pak podupire donji dio leđa. Ako se držati pogrbljeno, ovaj gura želudac, tako da možete se pojaviti teže nego što se oko sredine. Usvajanjem zdravo držanje, možete definirati struk i učiniti vaš želudac izgledaju vitkiji.

Kako poboljšati svoje držanje tijekom dana

  • Prilagodite svoje računalo zaslon, tako da je u razini očiju i na veće udaljenosti, tako da ne morate spušten ispred njega ili sniziti glavu za čitanje sa zaslona. Sjesti u svoj stolac s leđa ravno i ramena nazad. Nosite struka trenera zadržati ravan položaj tijela i ojačati svoje core mišiće. To je također dobra ideja prilikom vježbanja, kako bi spriječio ozljede. Odaberite obuću koja podržava lukovi stopala, kao što su ortopedske cipele, pogotovo ako ste na nogama puno. Ako nosite torbu, držite ga blizu svoje tijelo i nositi ga tako da je njegova težina je uravnotežen, kao što je nosio ruksak. Spavate na boku, a podržava vrat s jastukom, kao i stavljanje jastuk između nogu. Ako spavate na leđima, održavati prirodnu krivulju vaše kralježnice je stavljanjem jastuk ispod koljena. Druga ideja je da se lumbalna rola iza donjeg dijela leđa, gdje kralježnica naravno krivulje, da podrži ovo područje.

Dobar stav je bitan za dobrobit. Držeći ček na njega i osiguravanje ste sjedenje, stajanje i hodanje uspravno, lako može potaknuti vaše zdravlje.

Članak: Amy K. Williams