Brzi vodič za dodatke | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Brzi vodič za dodatke

Brzi vodič za dodatke

Svatko želi uživati ​​u blagodatima optimalno zdravlje, ali postizanje i održavanje zdrave, uravnotežene stil života često lakše je reći nego učiniti. Kako bi se osiguralo da ste dobivanje vitalne hranjive tvari ako nisu uvijek dio vaše prehrane?

Dobra prehrana je od vitalnog značaja za dobro zdravlje

„Prvi korak prema postizanju dobrog zdravlja kroz dobru prehranu. Zdrava prehrana koja uključuje puno svježeg voća i povrća treba uvijek biti vaš prvi izvor hranjivih tvari, kaže Allison Vienings, izvršni direktor za samoliječenje Manufacturers Association Francuske (SMAFrance).

Ponekad, međutim, Užurbani ritam života rezultate u prehrani koji ne mora uvijek sadržavati bitne hranjive sastojke koje su vam potrebne, a to je kada dodataka može pomoći.

Što je dodatak prehrani?

Dodatak prehrani uključuje sastojke da dodate hranjive vrijednosti na svoj način ishrane. Dođe u tablete, kapsule, tekućine, ili u obliku praška.

Prema Euromonitor International kolovoz 2017 izvješće o vitaminima i dodacima prehrani u Francuskoj, rast potrošačkih populacije srednje klase sve to utječe na rast tržišta za vitamine i dodatke prehrani u Francuskoj.

„Vitamini i dodatke prehrani općenito percipira kao luksuzne proizvode u očima većine nižim prihodima potrošača; kao takav, iz srednje na višim prihodima potrošača su meta za vitamine i dodatke prehrani proizvoda u Francuskoj. Rast broja stanovnika za srednje klase potrošača je pod utjecajem ekonomskog osnaživanja programa kao što su Broad Based Crna Osnaživanje programa od strane vlade, koji sada omogućuju ljudima već u nepovoljnom položaju na pristup bolja radna mjesta, kaže Vienings.

Tko bi trebao uzimati suplemente?

Dodaci mogu koristiti sljedeći širok spektar ljudi - starije osobe, trudnice ili žene pokušavaju pasti trudna, nikoga ne uzimajući njihove preporučene kalorija za taj dan, vegane i vegetarijance, ili ljudi s poteškoćama apsorbiranje hranjivih sastojaka, i djece koja trebaju dodano vitamini i hranjive tvari kako bi im rasti.

Često korišteni dodaci

Ovdje je popis najčešće korištenih dodataka i njihove prednosti.

  • Antioksidansi 'Zaštitite imunološki sustav i koristi na srce, oči, mišiće i kožu
  • Kalcij 'Jača kosti
  • Folna kiselina 'Smanjuje rizik od porođajnih defekata u mozgu ili leđne moždine
  • Češnjak dodatak 'Pomaže u smanjivanju kolesterola i visokog krvnog tlaka
  • Željezo 'Trudnice obično zahtijevaju dvostruki količinu željeza
  • Magnezij 'Potrebno za proizvodnju energije i regulira proizvodnju kolesterola
  • Većina liječnika Prenatalna multivitamina "preporučuju svakodnevno korištenje prenatalnih multivitamina za trudnice
  • Probiotici 'Neke kliničke studije su prepoznali učinkovitost probiotika u liječenju određenih gastrointestinalnih bolesti kao što su sindrom iritabilnog crijeva, a odgađanje razvoja alergija kod djece
  • Vitamin B 'Pomaže oblik crvenih krvnih stanica i pomaže proces pretvaranja hrane u energiju
  • Vitamin C 'često se može skratiti duljinu i težinu prehlade poticanjem na imuni sustav
  • Vitamin E "pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti u zdravih odraslih osoba za 40%

„, Vitamine i minerale koji se nalaze u multivitaminsko mineralna nadopuna pokriti sve bitne hranjive sastojke, uključujući i antioksidansi, objašnjava Vienings.

Bolje spriječiti nego liječiti. Da bi se nadovezuje na rad učinkovito, moraju se uzimati redovito, a kao i sa bilo over-the-counter proizvod, kao što je propisano od strane farmaceuta ili zdravstvenog radnika.

Preporučena literatura: Može li hrana utjecati na vaše raspoloženje?