Boreći se s boli u razdoblju? Izbjegavajte ove namirnice | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Boreći se s boli u razdoblju? Izbjegavajte ove namirnice

Boreći se s boli u razdoblju? Izbjegavajte ove namirnice

To su namirnice sigurno ćete žele izbjeći svaki mjesec kad ste već menstruacija ili menstruacije:

Izbjeći dodataka, šećera, masnoće, i natrij

Određene namirnice mogu pojačati bol koju osjećamo za vrijeme PMS-a ili svoje stvarne razdoblja. Tipično, ta hrana su visoke u aditiva, šećera, masnoće, i natrij. Kofeinom pića, čokolada, u dobi od sira i alkohola sve navodno povećati težinu menstrualnih grčeva.

Idi lako na koksa i kave

Idemo ga razbiti. Mnogi pića sadrže kofein. Ako jednostavno ne možete živjeti bez te jednu šalicu kave ujutro ili moraju imati taj popodnevni soda, možda želite uzeti u obzir to preskakanje za vrijeme mjesečnice.

Ostanite daleko od čokolade (Samo kada ga najviše trebate!)

To je previše loš, jer je to vrijeme kada se mnoge žene ga žude najviše. Ipak, vi ćete biti sretni što je ostao daleko od nje ako je samo za nekoliko dana.

Dobi sirevi su i bol krivci

Sirevi kao što su cheddar je utvrđeno da zapravo čine grčevi gore. Mnoge namirnice sadrže sir, pa to može biti teško izbjeći. Probajte ga ipak, i vidjeti ga čini li ili ne razliku.

Alkohol može napraviti grčevi gore

Boravak daleko od njega neposredno prije i za vrijeme menstruacije može biti u svoju korist.

Odaberite svježu hranu preko aditiva

Mnoge namirnice sadrže aditive. Kako bi ih izbjegla, morat ćete držati organske ili sve prirodne hrane. Jedite mnogo svježeg voća i povrća, te bi trebao biti u mogućnosti kako bi se izbjegle aditiva.

Slatke namirnice su također loše za grčeve

Ostanite daleko od slatko prije i za vrijeme menstruacije, a vi svibanj pronaći sebe u manje boli.

Izrežite loše masti

Namirnice koje sadrže omega, kao što su određene vrste riba može biti u redu, ali masti koje dolaze u obliku šećera i mliječnih ne može biti tako dobro za menstrualne grčeve.

Konačno, gledati natrija

Opet, to je vrlo teško s obzirom na puno hrane su visoke u njoj ovih dana. Izbjegavajte prerađenu hranu kao što su konzervirane grah.

Ne stavljajte sol na hranu. Sol, naravno, sadrži natrij, koji pomaže svoje tijelo zadržava vodu. Vi vjerojatno već imaju previše težine vode dobitak za vrijeme menstruacije, i natrij će samo povećati taj.

Obratite pozornost na ono što jesti za vrijeme menstruacije i kako to utječe na vas

Postoji svibanj biti određene namirnice koje vam smetaju da neće utjecati na nekoga drugoga. Izbjegavajte one koje se osjećaju su uzrok vam više menstrualnih bolova.