Borba protiv pretilosti u djetinjstvu: zdrav način života | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Borba protiv pretilosti u djetinjstvu: zdrav način života

Borba protiv pretilosti u djetinjstvu: zdrav način života

Prema studiji objavljenoj od strane Health Sciences Research Council prošle godine, jedna od pet francuska djeca su klasificirani kao težine ili pretilo s 20% od njih imaju još nisu navršila šest godina.
Drugi izvještaj kroničnog Lifestyle Istraživanja jedinice također pokazuje da se 17% djece u dobi od jedne do devet godina starosti koji žive u urbanim područjima između klasificirana kao pretežak. Kao što je ovaj tjedan pod Državne škole Zdravlje tjedan, Virgin Active ima za cilj educirati roditelje o zdravom načinu života izbora koji bi mogli borbu pojavu pretilosti u djetinjstvu.

Uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba je ključ za borbu protiv dječje pretilosti

Virgin Active je nacionalni klub V menadžer, Robyn Moore, kaže zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost je od najveće važnosti u suzbijanju pretjerano debljanje u male djece.
„Bilo je puno usredotočiti u posljednjih nekoliko godina na promicanje zdravog načina života unutar svoje obitelji. Zdrav način života uključuje dobro uravnotežena dijeta; pili adekvatnu količinu vode, najmanje tri sata fizičke aktivnosti tjedno, a osam sati sna dnevno. Često kad ljudi govore o prehrani je pogrešno shvaćena kao mršavljenja misije, to jednostavno znači uzimajući u dovoljno energije, vitamina i hranjivih tvari kako bi vaše tijelo ide.

Moore kaže da dok je zdrav stil života je dostižan za neke druge obitelji teško zbog nedostatka vremena

„Uvijek postoji vrijeme za živjeti zdravo i ona počinje s jesti pravu hranu. Nakon što ste savladali ovaj ste na pola puta. Kaže jednostavne stvari kao što su pakiranja hranjiv lunchbox je samo jedna od ideja s whic možete biti kreativni. „Dobar način da se osigura da vaše dijete konzumira pravo miješati u hranu je uključiti razne prirodne boje i različitih namirnica. Djeca trebaju bitne vitamine i hranjivim tvarima kako bi za njih da uče na svojim optimalnu razinu.

Dok zdrava prehrana je unaprijeđen u školama mnogi ne nude tjelesni odgoj kao dio nastavnog plana i programa

Savjete kako bi se dobili svoju obitelj kreće:

  • Sjedi kao obitelj i raspraviti kakav aktivnosti koje će biti zainteresirani u.
  • Napravite raspored koji odgovara obitelj - na primjer obitelj noći.
  • Planirajte svoje rutinske vježbe i zapisati. Praćenje ciljeve i rutinu je važna.
  • Vježba ne mora biti dugotrajan. Napravljena vježbe u igri sa svojom djecom omogućuje vam da provedete vrijeme s njima, kao i žeti prednosti fizičke aktivnosti.
  • Samo tako nastavi. Nemojte se obeshrabriti. Nedostaje dan ili dva vježbanja nije kraj svijeta, ali pokazati svoju predanost tako što se za te dane.