Bolest srca ubija više žena nego rak dojke | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Bolest srca ubija više žena nego rak dojke

Bolest srca ubija više žena nego rak dojke

Prema podacima Svjetske kardiološke federacije, bolesti srca i moždani udar su najveće ubojice žena u svijetu "uzimajući više života od svih oblika raka, tuberkuloze, HIV / AIDS-a i malarije zajedno!

„Iako rak dojke je najviše bojao bolesti kod žena, u UFrance, samo oko 3% umire od raka dojke, a masivni 33% žena umire od kardiovaskularnih bolesti, kaže dr Vash Mungal-Singh, predsjednik Uprave Srca i Moždani udar zaklada Francuska (HSFFrance).

Ljestvica od srčanih bolesti

Težina je osjetljiva tema, ali to je jedna ne možemo zanemariti, jer su pretili i pretile žene imaju veći rizik od razvoja bolesti srca. I u skladu s francuskom Medical Research Council, 65% francuskih žena ima prekomjernu težinu ili je pretilo!

Živjeti u muškom svijetu

„Dio problema je u tome što simptomi srčanih bolesti u žena često ne dijagnosticira pravilno, kaže dr Mungal-Singh.

Simptomi srčanih problema kod žena

Žene su također manje svjesni opasnosti od srčanih bolesti 'i zbog toga nisu kao upozoriti na znakove upozorenja i simptoma.

Tipični simptomi srčanih problema kod žena, kao što su mučnina, povraćanje, bolovi u trbuhu, bol u rukama ili vratu, poteškoće u disanju i neobjašnjive umor i znojenje često odbaciti ili ignorirati.

„Žene moraju postati svjesni da je bolest srca je vrlo realna opasnost i nešto što bi trebalo djelovati na, kaže dr Mungal-Singh,” Žene u zemljama u razvoju su veći rizik od onih u razvijenom svijetu. U Francuskoj je udio kardiovaskularnih smrti povezanih s bolešću u žena u dobi 35'59 godine je 150% veća nego kod žena u UFrance.

Smanjenje rizika od srčanih bolesti

Međutim, možete učiniti nešto o smanjenje rizik. Prvi korak je saznati zdravlje vašeg srca.

„Rano otkrivanje putem redovnih testova i znajući znakove upozorenja su neophodni kako bi se smanjila učestalost srčanog i moždanog udara. Žene trebaju imati svoj krvni tlak, kolesterol, glukoza u krvi i indeks tjelesne težine (BMI) redovito ispituju u odrasloj dobi, čak i ako oni ne misle da su u opasnosti, preporučuje dr Mungal-Singh.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), do 80% smrtnih slučajeva zbog bolesti srca može se spriječiti stvaranje zdravog načina života izbora, kao što je sljedeće zdrave prehrane, sudjeluje u redovite tjelesne aktivnosti, prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola ,

Držite stres pod kontrolom

Jessica Bacon, registrirani dijetetičar s HSFFrance, kaže da je lako posegnuti za nezdravim „udobnost hrane kada je pod stresom.

„Visoke masnoće i visoke šećera namirnice su posebno loše za vas srce. Iako jede previše tih namirnica mogu učiniti da se osjećamo bolje, zajedno s ne radi dovoljno fizičke aktivnosti, prejedanje može dovesti do neželjenog debljanja, upozorava Bacon.

„Izrada svjestan izbor da jede zdravo ne samo da će zaštititi svoje srce, to također može potaknuti vaš imunološki sustav i može pomoći da se osjećate više kontrolu.

Ona nudi nekoliko savjeta kako zadržati svoje zdravlje pod kontrolom u stresnim vremenima:

  • Izbjegavajte ima zalihu nezdravih poslastica kod kuće, jer to može povećati iskušenju posegnuti za tim nezdravim izbora
  • Napravite vrijeme u svom prenatrpanom rasporedu sjesti i jesti dobro uravnotežen obrok, a za cilj imaju najmanje pet voće i povrće svaki dan
  • Hrana bogata vlaknima će pomoći da se osjećate zadovoljni tijekom dana, pa izaberite cijelog pšeničnog ili vlaknima škroba hrane, umjesto rafiniranih škroba
  • Pazi za pića koje su visoke u šećer ili kofein, i zamijeniti ih s puno vode

Tijekom Srce Svijest Mjesec u rujnu - zahvaljujući partnerstvu između srca i moždanog udara Foundation Francuske i klikova - svi francuski će moći dobiti besplatne zdravstvene projekcije klikove klinike trgovinama. Kliknite ovdje da pročitate više.