Bipolarni poremećaj: 5 načina na putu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Bipolarni poremećaj: 5 načina na putu

Bipolarni poremećaj: 5 načina na putu

1. Školovati se

Ne mogu naglasiti ovo (skoro) očito točka: čitati, čitati i čitati nešto više. Više važna točka spomenuti je da pročitate dobar materijal. No, moram reći da nisam uvijek naći da se previše važno u početku.

Dopustite mi objasniti zašto:

  • Upravo ste dijagnosticiran, vjerojatno nakon epizode (zovemo period da je bolestan, epizode, a to uključuje napadaje manija i depresija. Ili si u bolnici ili samo dobio prazna. Vi možda ste ispali iz sveučilišta ili izgubili peti posao. Vi ste bili pitate godinama zašto vaš život je uzeti toliko uspona i padova.

Uglavnom trebate samo nekakvu validacije da ste zapravo pate od bipolarnog poremećaja. Internet može vam pružiti to. Tako da, slobodno Googleu što prolaziš. Koliko god želio bih dati kredit, a samo ime velike dečke poput Psych srednje i BP nade, tu su i brojne druge stranice koje pružaju ono što vam je potrebno za početak na poput lista simptoma i kao forum gdje možete pročitati na izazovi s kojima se suočavaju. Zdravlje web stranice za posjetiti uključuju i Međunarodni Bipolarni Zaklada (IBF), WebMD DBFrance i FranceDAG (Francuska).

Vaš liječnik je također odličan izvor informacija. Iskoristiti ovaj resurs što je više moguće. Pitajte za brošure (jesam) i proučiti ih. Piskarati nekoliko bilješki kada na sjednicama, (i biti slobodni pisati bilješke prije sjednice).

Drugim riječima: znam svoje iskustvo.

2. Pronađite virtualni prijatelji

Dakle, sada da znate što prolazi kroz, vi svibanj želite pronaći neke ljude koji dijele ono što imate. Postoje milijuni pate pa se svakako pronaći utjehu u spoznaji da ne patite sami.

U istom dahu, to je imperativ da se na umu da nisu svi oboljeli su isti. Oni su jedinstveni, baš kao i ti i tako to ide bez rekavši da to može potrajati neko vrijeme za vas pronaći svoje ekipe. Znate da potjera prijatelja koji točno znaju što idete putem, dobiti sve svoje viceve i ti samo „klik”. Možda nisu svi biti na istom lijekove ili imaju iste pozadine (pogotovo jer je većina njih će biti blogera iz cijelog svijeta), ali će vam donijeti zajedno je to bolest.

Vaš virtualni prijatelji će vas potaknuti da pisati bilo komentirajući na svojim blogovima ili forumima ili poticanje vam pisati o svom vlastitom iskustvu. Pisanje je terapija, a vi ne morate biti profesionalni pisac izraziti kako se osjećate.

3. Pridružite se grupi podrške

To može biti malo više zastrašujuće učiniti. Dakle, uzmite vremena s ovom koraku, ako je potrebno. Odlazak na podršku grupe dodaje lokalni kontekst svoje bolesti. Vi svibanj pronaći da govori o svom životu je malo puno za rukovanje, pa molimo da samo slušati na neko vrijeme. Vi svibanj biti iznenađeni kako je lako poriv da govori dolazi kada čujete kako se može odnositi na gotovo svima priča na sastanku.

Lokalni kontekst, učinit će to lakše za vas da biste saznali o stvarima kao što su lijekovi, liječnika i psihijatrijskim ustanovama na svom području. Kao bonus, oni će biti u mogućnosti da se odnose na druge teme osim duševne bolesti, kao što su politike i drugih stvari događa u vašem području možda. Mi ne samo da treba da se odnose na duševne bolesti spojiti na podršku grupe.

4. Reci (ili ne) prijateljima (i obitelji)

To je jedan veliki: otkriti ili ne. To je stvarno osobna odluka koja se usredotočuje na koji ste kao osoba i da li ste spremni da se bave posljedicama otkrivanja ili ne otkrije. Postoje posljedice oboje!

Ljudi koji trebaju znati su tvoji (danas) pristaše. Oni su ljudi koji vidite na dnevnoj bazi i pomoći vam podršku da dobro funkcioniraju. To su ljudi poput vaših roditelja, partnerom ili vrlo blizak prijatelj. Oni trebaju biti educirani o bolesti, kao i, tako da su brošure koje ste poduzeli u prvom koraku će doći u ruci ovdje.

Njihov posao je da razumiju svoje iskustvo i podršku koje pazeći da održavanje zdravog načina života. To uključuje, ali se ne ograničavajući na, osiguravajući vam uzeti svoje lijekove, pokušavajući ublažiti stres za tebe i biti u stanju prepoznati znakove koji OPREZ vaš sljedeći epizoda). To su ljudi koji znaju, možda i prije nego što su čak i svjesni, da ste dobro. Koraci se tada može poduzeti kako bi se prilagoditi lijekove itd

Društveno, vaš život može promijeniti nakon dijagnoze. Te bi trebao ostati daleko od alkohola i održavanje dobre ciklus spavanja, tako da društvena okupljanja može biti izazov. To je osobito vrijedi ako možda ste bili „život” iz stranke. Ovo je mjesto gdje je dio izazov otkrivanja dolazi u.

Da li reći svojim prijateljima i objasniti zašto ne možete piti ili ostati izvan prekasno ili ne?

Da li samo odjednom nestati i nositi se sa svojim pitanjima kasnije?

Da li brinuti da ljudi misle da ste odjednom promijenilo?

Da li brinuti da oni neće razumjeti kada im kažem uopće?

Da li brinuti o njima odluči da prijatelj (ili član obitelji) s duševne bolesti nije nešto što su spremni za?

Da li se brinuti što će ih izgubiti ako im reći?

To su sve stvari koje bi nam trebao razmisliti i odlučiti za sebe. Bez obzira na ova pitanja, vaše zdravlje i blagostanje ima prioritet. To može značiti postavljanje granica, i za vas i za druge, u vezi vašeg zdravlja.

Vaše zdravlje i vaše pristaše na prvom mjestu.

5. Pronađite svoj (novi) samouprave

Ovaj dio smjernica zapravo može dogoditi u bilo kojem trenutku od gore navedenih koraka. Kada je vaš početak redefiniranje svoje granice, da izrađujete novu verziju sebe. Osim toga, potrebno je redefinirati tko ste odvojeni na bolesti. Ovaj dio putovanja može trajati najduže i sve ovisi o vama. Kao netko s iskustvom u postizanju puno kada manične, trebalo mi je godina da shvate da su moji priznanja nisu bili zbog moje bolesti, ali zbog osobe koja sam ja. Uživam u pomaganju ljudi pa to je razlog zašto su svi moji uspjesi i nagrade odražavaju taj dio mog karaktera. Možda otkrijete dijelove svog karaktera, a pisanje ili interakcije s drugima na podršku grupe. Ili jednostavno imaju komunikaciju sa svojim pristašama ili staratelja. Oni vide tko ste izvan svoje bolesti.

Ako znate tko ste, vi ste vjerojatno da se osjećaju više kontrolu i biti bolje opremljena za upravljanje bolesti.

Koraci iznad ne mora biti dovršen u tom cilju, ali ako se osjećate potpuno izgubljeno; to je definitivno vrijedi probati.

Uvijek postoji pomoć.

Uvijek postoji nada.

Yvette Adams