9 prednosti bubrega | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

9 prednosti bubrega

9 prednosti bubrega

Ovdje su 9 zdravstvene prednosti grah koji mogu učiniti ih želite uključiti u svoju prehranu na regularnoj osnovi.

Prevencija raka

Mangan, u kojoj je grah u izobilju, jedan aspekt antioksidacijske obrane oni pružaju. Ključno oksidativnog enzima superoksid dismutaze, odgovorna za razoružanje slobodnih radikala u mitohondrijima (u pokretača napretka stanica), treba mangan. Na vrhu toga, vitamin K u grah je pokazala da štite stanice od oksidativnog stresa, smanjuje šanse za rak.

Vitamin K u grah nudi izvanredne koristi za mozak i živčani sustav. Mijelin korice ili vanjski omot oko živaca, treba debela zove sfingolipidi da se formira ispravno. Vitamin K se zna da je bitan za sintezu sfingolipidi, te stoga pravilno mozak i živčani funkcija. Grah su također dobar izvor tiamina, što je ključno za moždane stanice i kognitivne funkcije. Ovaj vitamin je potreban za stvaranje acetilkolina, neurotransmitera koristi za pamćenje i nedostatak što je značajan faktor u senilnosti i Alzheimerove bolesti.

Šećer u krvi

Topiva vlakna u grah smanjuje stopu metabolizma ugljikohidrata grah-a, koji sprječava razine šećera u krvi od naglo poraslo nakon obroka. Visok sadržaj proteina u grah također pridonose tom smislu.

Sulfita detoksikacija

Sulfite su konzervans obično dodaje pripremljene hrane, kao što su delikatesnih salate i salata bara. Kao i druge grah, grah sadrži visoke razine mineral u tragovima molibden, ključna komponenta enzima sulfit oksidaze, čiji je posao da se očisti od otrova sulfite. To je važno za osobe s sulfita alergije koji se pojavljuje simptome kao što su glavobolja ili brzo srca.

Zdravlje probavnog trakta

Netopiva vlakna u grah pomaže u održavanju crijeva pravilnost povećanjem stolice skupno. Fermentacija dijetalnih vlakana u debelom crijevu i pomaže u održavanju dobre bakterije u probavnom traktu. Redovite stolice su povezane s nižim rizikom od raka debelog crijeva.

Kardiovaskularne prednosti

Visok sadržaj vlakana grah je odgovoran za njihovo snižavanje kolesterola moći. Folatnog sadrže pomaže snižavanju razina homocisteina, koji je povezan s povećanim rizikom od moždanog udara, srčanog udara, i periferne vaskularne bolesti. Visok sadržaj magnezija nalazi u grah pridonosi zdravom kardiovaskularni sustav.

Energija booster

Grah su visoke u željezo, koji pomaže povećati razinu energije. Željezo je potrebno za metabolizam tijela i proizvodnji energije i pomaže premjestiti kisik cijelom tijelu. Mangana u grah je također važan čimbenik u tijelu proizvodnju energije.

Visoko u bjelančevina

Grah su veliki izvor proteina, pružajući razinu proteina može usporediti s onom u mesu i mliječnim proizvodima. Kada se grah u kombinaciji s rižom, oni čine potpuni protein.

Snaga kostiju

Mangana i kalcija u grah raditi ruku pod ruku za održavanje jakih kostiju i, zajedno s drugim mineralima u tragovima, može spriječiti osteoporozu. Vitamin K je također ispostavilo se da je kritičan nutrijent za zdravlje kostiju. Ljudi koji su vitamina K manjkav imaju veći rizik od koje pate lomova kostiju. Vitamin K je također pokazala da pomogne zaustaviti prijeloma u žena koje su prošle kroz menopauzu i već su počeli doživjeti gubitak koštane mase.