8 načina da pomognete da dijete padne i ostane u snu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

8 načina da pomognete da dijete padne i ostane u snu

8 načina da pomognete da dijete padne i ostane u snu

Kako dobiti dijete na spavanje

Sve u svemu, studije pokazuju da 15 do 20 posto od jedne do tri godine starosti i dalje imaju noći buđenje.

„Neprikladno spavanja udruge su primarni uzrok čestih noći buđenje„, kaže Stephanie Zandieh, MD, direktor, Pedijatrijski Poremećaji spavanja i za vrijeme spavanja centar, Dolina bolnica, Ridgewood, New Jersey UFrance. „Sleep udruge su oni uvjeti koji su uobičajeno prisutni u. Ti isti uvjeti tada su potrebni vrijeme početka sna, a čija prisutnost dijete ili dijete naučio zaspati kako za dijete ili dijete padne natrag na spavanje nakon periodično normalna noćna poticaja.”

Koje su najbolje spavati udruge?

Sleep udruge može biti prikladno (npr palac sišu) ili problematična (primjerice, ljuljanje, dojenje, roditeljska prisutnost).

„Neprikladno spavanja udruge su primarni uzrok čestih noći buđenje”

Kako bi vaše dijete pada i boravak spava

Ovdje su neke korisne savjete kako bi se vaše dijete spavati cijelu noć:

    Razviti odgovarajući raspored spavanja s početkom spavanja. Ironično, umorniji dijete, više puta ona će se probuditi tijekom noći. Kao takav, biti sigurni da dijete i dalje da se naps tijekom dana i postaviti rano spavanje. Uvesti sigurnost ili ljubav objekt za svoje dijete. Prijelazna objekt, poput plišane igračke ili deku, pomaže djetetu da se osjeća sigurno i zaštićeno kada niste prisutni. Pomozite svom djetetu da postane uvezan u sigurnosni objekt tako da ga kao dio za spavanje rutinu. Osim toga, pokušati uključiti ovaj objekt kad god su maženje ili utješne svoje dijete. Uspostaviti konzistentnu spavanja rutinu koja uključuje mirne i ugodne aktivnosti, kao što kadom i priču prije spavanja. Stvoriti dosljedan spavaće okoliš. Pobrinite se da Vaš dječja soba okolina je isto prije spavanja jer je tijekom noći (npr rasvjetom). Stavite dijete u krevet budan. Nakon spavanje rutinu, staviti svoje dijete u svom krevetiću budan i napusti sobu. Zapamtite, ključ ima svoje dijete spavati cijelu noć je da joj naučiti zaspati sama, tako da ona može sama vratiti na spavanje, kada je, naravno, budi tijekom noći. Provjera metode. Ako vaše dijete plače ili vrisak, provjerite na nju. Pričekajte sve dok ili što kratko vrijeme kao što želite. Za neke djece, često provjeravanje je na snazi; za druge, rijetki provjere radi najbolje. Nastavak povratku provjeriti svoje dijete koliko god ona plače ili uzrujan. Posjeti treba biti kratak (jedna minuta) i ne-stimulativna. Mirno reći djetetu da je vrijeme za odlazak na spavanje. Svrha povratku u sobu je uvjeriti svoje dijete da ste još uvijek prisutna i da se uvjerio da li je dijete u redu. Odgovoriti na vaše dijete tijekom noći. U početku, odgovoriti na vaše dijete kao i obično učiniti tijekom cijele noći. Ako vaše dijete i dalje da se probudi tijekom noći, nakon nekoliko tjedana, a zatim koristiti istu provjeru metode tijekom noći kao što si učinio prije spavanja. Postupni pristup. Neki roditelji smatraju da nisu bili prisutni kada je njihovo dijete zaspi osjeća kao prevelika prvi korak za njih i njihovo dijete. Postupni pristup je naučiti dijete da zaspi sama, ali s vama u sobi. Ovaj pristup može potrajati duže, ali može osjećati udobnije za neke obitelji. Prvi korak je da stavite svoje dijete u svoj krevetić budan i sjesti na stolicu pored njega. Nakon što je ona u stanju dosljedno zaspati na ovaj način, sjediti dalje i dalje svaka tri do četiri noći dok ste u hodniku i više ne u očima. Budite dosljedni i ne odustati. Prvih nekoliko noći su vjerojatno da će biti vrlo zahtjevna i često je drugi ili treći noć je gora od prve noći. Međutim, u roku od nekoliko dana do tjedan dana, moći ćete vidjeti poboljšanje.

Izvor: Dolina zdravstvenog sustava putem Sciencedaily.com