8 načina cink štiti vaše zdravlje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

8 načina cink štiti vaše zdravlje

8 načina cink štiti vaše zdravlje

Cink je ne samo važan element u različitim fiziološkim procesima - to također pomaže u sprečavanju mnogih bolesti. Nažalost, gotovo polovica svjetske populacije je na rizik za nedovoljan unos cinka!

Kako povećati unos cinka

Ako želite povećati unos cinka, naravno, pazite da jedete dovoljno proteina. Hrana s visokim sadržajem proteina, posebno životinjskih proteina, glavni su izvor cinka. Cink se također može koristiti kao utvrda za druge namirnice.

Tijelo odrasle sadrži oko dva do tri grama cinka. To je pronašao u organa, tkiva, kosti, tekućine, i stanica. Novi pregledni rad u detaljne provjere u hrani znanosti i sigurnost hrane, objavio je institut prehrambenih tehnologa (IFT), pregledao brojne studije koje su pokazale sljedeći odnos između cinka i vitalnih ljudskih fizioloških procesa:

1. Mozak

2. Sustav Kardiovaskularni

Cink obavlja znatan ulogu u regulaciji arterijskog krvnog tlaka. Mužjaci i ženke su prijavili da se metaboliziraju cink drugačije kada pate od hipertenzije (Tubek, 2007).

3. Jetre

Nedostatak cinka u jetri, a ne samo kod onih s cirozom jetre, ali i manje napredne alkoholnih i bezalkoholnih bolesti jetre (Bode i drugi, 1998).

4. Trudnoća

Blagi nedostatak cinka tijekom trudnoće može uzrokovati povećanu majčinsku morbiditet, nenormalan osjet okusa, dugotrajno trudnoće, neučinkovit rad, atoničke krvarenja i povećani rizik za fetus (Jameson, 1993).

5. Dijabetes

Cink je vrlo važno u sintetskoj, pohranu i sekrecije inzulina (Chausmer 1998). Niska razina cinka je pokazano da igraju ulogu u dijabetičara s njima povezanih stanja kao što su bolesti su bolesti koronarnih arterija i nekoliko povezanih faktora rizika, uključujući hipertenziju, i povišene razine triglicerida (Singh i drugi, 1998.).

6. Endokrini sustav

Istraživanja pokazuju povezanost između nedostatka cinka u gerijatrijskih pacijenata i smanjenom aktivnošću Thymus žlijezda i timusnih hormona, smanjen odgovor na cijepljenje, a smanjuje imunitet (Haase i klizalište, 2017).

7. Liječenje

Nedostatak cinka je povezan s odgođenim zacjeljivanje rana, te je utvrđeno da je od ključne važnosti za liječenje želučanih ulkusa naročito u ranoj fazi (Kennan i Morris, 1993, Andrews i Gallagher-Allred, 1999; Watanabe, 1995).

8. Pneumonija

Cink može skratiti trajanje teške upale pluća i vrijeme u bolnici (Brooks, 2004).

Preporučena literatura: Kako kava štiti od Parkinsonove bolesti