7-dnevni detoksik protiv starenja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

7-dnevni detoksik protiv starenja

7-dnevni detoksik protiv starenja

Prirodno starenje neizbježno, ali stres i prejedanje može staviti dodatni nepotreban pritisak na svoje tijelo, a posebno vaše kože ton i elastičnost.

Vaša koža je drugi najvažniji detoksikacije organ nakon svoje jetre, i sve vaše jetra ne može obraditi dobiva preusmjerena tamo, što dovodi do točke, bez sjaja kože, bora i oka vreće. To je mjesto gdje ova sedmodnevna kože i tijela za pomlađivanje detox plan dolazi u.

Nutricionist Charlotte Watson, kaže, „anti-aging detoksikacija je sve o pomaže stanicama uklanjanje toksina i apsorbirati antioksidanse naći u hrani kao što su voće, povrće, orašasti plodovi, sjemenke, plavu ribu, bilja i začina.

Antioksidansi mogu pomoći regulirati imunološki sustav, ostavljajući manje u opasnosti od zaraze i zaštitu od degenerativnih bolesti poput raka i bolesti srca.

Ova sedmodnevna protiv starenja detox uključuje obilje hrane bogate hranjivim tvarima mladih-daje. Probajte i ugraditi ih u svoj prehrani na dnevnoj bazi. Oni uključuju:

  • Crvena paprika: prepuna dvostruko vitaminom C i devet puta više karotena od zelene paprike, oni također sadrže folna kiselina da bi se koža izgleda mlado i vitamin A zaustaviti štetu od UV zračenja (staračkih pjega i bora). Plus antioksidansi zadržati svoje srce zdravim.
  • Ledena salata: zamjena tamne list salate za dobre stare puterice s vremena na vrijeme - samo jedna čaša daje oko 15% svog preporučenog dnevnog unosa vitamina A da bi vaš vid oštar.
  • Quinoa: sjajan izvor proteina, za mladenački izgled kože i jakih kostiju.
  • Jaja: dobar izvor potpunih proteina, oni također sadrže umor u borbi protiv vitamin B12, vitamin A i lutein držati oči jaka. Jaja su jedna od rijetkih prehrambenih izvora vitamina K i D koji pomažu ojačati kosti.
  • Lisnato povrće: svaka stanica treba koenzim Q10 za proizvodnju energije za rast i održavanje stanica, a to je također antioksidans. Proizvodnja ovog koenzima usporava kako starimo, tako da provjerite da jedete puno zelenog lisnatog povrća da ga neutralizirati.
  • Indijski oraščić i orasi: dobri izvori bakra, niske razine koja može dovesti do preranog sijedih vlasi, što je bakar pomaže proizvodnju melanina, pigment koji daje kosi boju.
  • Lean protein: piletina, puretina i riba svi potiču staničnu popravak. Lean protein pomaže potaknuti kolagen kako bi se koža splasnuti i jasno, zadržati svoje štitnjače funkcionira dobro i kontrolirati svoj apetit.
  • Bobice: pomoći zadržati celulit na uvalu i jačanje cirkulacije. To se može spriječiti dimply područja u potrazi naborano po plumping van stanice, potičući krvi i limfe.
  • Smeđa riža: bogat izvor vitamina B1 (tiamina), što je bitno za zdravu cirkulaciju i sprečava bore i gubitak elastičnosti. Smeđa basmati sadrži 20% više detoksikacije vlakana nego druge vrste.
  • Cimet: smanjuje kolesterol, glukoze i triglicerida, inhibira rast bakterija i pojačava mozga. Plus to je antioksidans koji rubnici oštećenja stanica, pomaže vam da ostanete gleda mlade.
  • Mediteranska biljka: origano ima do 20 puta antioksidativno djelovanje većine drugih biljaka. Bosiljak, ružmarina i peršin imaju protuupalna svojstva za ublažavanje astme i upala crijeva.