7 zdravstvenih navika visoko učinkovitih žena | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

7 zdravstvenih navika visoko učinkovitih žena

7 zdravstvenih navika visoko učinkovitih žena

Žene žive u bez svijetu - delikatno balansiranje koliko nam je stalo za naše obitelji, karijere i vlastitog blagostanja.

Istražimo sedam zdravstvenih navika uspješnih žena...

Naš svijet

To je čudno da sve više postaju žrtve bolesti povezanih sa stresom, lošom prehranom i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću.

U Francuskoj, jedna od četiri žene pati od kardiovaskularnih bolesti, a oko 56% žena je pretilo!

Raka, naročito dojke, grlića maternice i debelog crijeva, lifestyle bolesti poput dijabetesa tipa 2, hipertenzije i hiperkolesterolemije i psihijatrijskih bolesti kao što su anksioznost i depresija, najčešći su uvjeti prema kojima se možemo zaštititi.

Naše navike

Naš pristup u potrazi nakon vlastitim zdravstvenim potrebama teži da bude jedan od upravljanja krizom nego ugrađivanje zdravih navika u naše dnevne rutine.

Primjena okvira iz knjige „je 7 navika uspješnih ljudi, Stephen Covey, možemo stvoriti plan da nas usmjerava prema postizanju održivog i optimalnu razinu blagostanja.

Navika 1: Budite proaktivni

Moramo postati aktivni partneri s našim zdravstvenog sustava. Uloga naših liječnika mora evoluirati od „Boga” na „vodiča” i moramo početi aktivno progoniti zdravlje, umjesto da liječenje bolesti.

Većina medicinske sheme nude poticaje za preventivne akcije, kao što su screeninga za dijabetes, visoki kolesterol ili HIV-a, ali oni ostaju u velikoj mjeri nedovoljno iskorištena. Podrijetlo vrsta raka i lifestyle bolesti rađaju tiho i puzanja na nas podmuklo.

Mi smo svi trebali shvatiti svoje osobne zdravstvene profile i identificirati glavne rizike s kojima se sučeljavamo u odnosu na naše obiteljske povijesti, trenutnom zdravstvenom stanju i novije biometrijskih mjera. Proaktivna upravljanje tim tihim faktora rizika može spriječiti pojavu bolesti i trgovinu postojeće loše navike za budući dugovječnost.

Navika 2: Počnite s kraja na umu

Kao što smo postavili ciljeve u svojim karijerama, moramo jasno odrediti vlastite zdravstvene ciljeve i pratiti naš napredak. Jasno svjetlo naprijed pruža smjernice kada smo suočeni s izbora. Sve naše svakodnevne odluke treba uskladiti s našim krajnjim ciljem postizanja zdravog, snažne i sposobne tijelo.

Habit 3: Stavi prvi stvari prvi

Visoko učinkoviti su žene najčešće izuzetni organizatori, komunikatori i provoditelji. Oni su to učinili stvaranjem virtualne i stvarne liste, zadataka, ciljeva, aktivnosti, događanja i isporučeno.

Nažalost, osobno zdravlje stvari obično ostaju da žive u nezgodnom kutu, njihove savjesti. Zdravlje treba biti prva stvar na popisu. Uspješni, zauzet žene uglavnom borila svoj režim vježbanja ili pripremu zdravih obroka u ranim jutarnjim satima, prije nego što su čak i provjeriti rad e-pošte.

Planiranje aktivnosti treba uključiti svoje zdravlje prioritete, tako da se izbjegne zamku stvaranja ciljeve koji Flick i isključiti radar nedosljedno.

Navika 4: Misli win-win

Pobjeda-win filozofija temelji se na paradigmi da je uspjeh jedne osobe nije postignut na štetu ili isključenje drugoga.

Kao vrlo učinkovite žena prilagodi zdravom načinu života, win-win situacija je stvoren za sve one koji su u svojoj sferi utjecaja, kao što su kolege i obitelj. Empirijski dokazi jasno je da, kao što je sudbina žena poboljšava, koristan utjecaj proteže direktno na dobrobit svoje djece.

Ako želimo spriječiti novu generaciju od pada, moramo osigurati da su majke podupire i potiče da ostanu na poslu, ali s obzirom na fleksibilnost koja im je potrebna da prisustvuju na zdravlje sebe i svoje obitelji.

Navika 5: Tražite najprije razumjeti

Mnogi vrlo uspješne žene imaju tendenciju da hrle u i popraviti stvari s dobrim savjetom ili odlučnu akciju, ali često ne uzeti vremena da u potpunosti duboko razumjeti problem na prvom mjestu.

S obzirom na zdravstvenim pitanjima, mi smo blagoslovljeni s „Internet of Everything” koja je obično prva luka ticanja kad se doživi nepoznati bol ili bol.

Moramo uvijek biti skeptičan kada se daju informacije o našem zdravlju. Dovode u pitanje valjanost izvora i relevantnost informacija, tražiti drugo mišljenje i sudjelovati u stručnim tijelima.

Navika 6: sinergistički

Vrednovanje razlike između sebe i drugih je suština sinergije. Ako ste u stanju prepoznati da je, unatoč činjenici da može biti lider, vozač i glavni strateg u vašoj organizaciji, možete uvelike mogao imati koristi od iskustva i znanja drugih, kada je u pitanju poboljšanje vaše fizičko i mentalno stanje ,

Stvaranje potpornu strukturu za sebe da je u stanju pomoći da ostanu motivirani, fokusirani i počinio. Provođenje promjena u vašem životu često je daleko teže nego što se očekivalo "udružuju snage s prijateljima ili kolegama koji imaju slične ciljeve ili se suočavaju sa sličnim rizicima kao i vi, može olakšati vaš teret i učiniti putovanje ugodnijim.

Navika 7: Izoštravanje pilu

Ovaj posljednji princip potiče visoko učinkovite žene primijeniti različite aspekte sebe na poboljšanje zdravlja i dobrobiti.

Psihički, fizički, emocionalno i duhovno, morate sebe i one oko vas njegovati prilagođavajući svoje različite vještine i sposobnosti za zadatak naprijed. Kako bi se napreduje na svom putu, morate naučiti, ne uspiju, počiniti, učiniti i ponovno napraviti... I to sve više ponovno.

Dugovječnost konačnici određuje našu strast i pogon kako bi zdrav dnevne odluke tijekom života.

Preporučena literatura: Žene imaju moć da spriječi bolest srca