7 Vrećica za vježbanje mora biti zadovoljena | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

7 Vrećica za vježbanje mora biti zadovoljena

7 Vrećica za vježbanje mora biti zadovoljena

Torbu osnove

Što je u vašem torbu može učiniti ili slomiti vaše vježbanje uživanje! Evo nekoliko must-have stvari u vrijednosti pakiranje u svoju torbu:

1. Niti vježba kvalitete

Moda susreće funkcionalnost u 2017., a kada je u pitanju fitness opreme, što znači lagani, brzo suši i dobro dolikuje odjeću.

Side-korak vježba odjeću koji su 100 posto pamuk tkanina - iako to može činiti kao udoban opciju, tkanina trans znoj i suši polako. Trgovina svoju pamučnu odjeću za sintetiku osmišljen kako bi privući vlagu iz kože kako bi se osigurala optimalna isparavanje.

2. Dobre cipele

Važno je pronaći prave cipele za svoju vrstu treninga - da li ste boksača, trkač, biciklist ili lopov. Dovoljna podrška može doprinijeti stabilnosti i ublažiti pritisak na leđa i koljena.

Većina top brandovi imaju cipela odgovara za svaku vrstu rada. Za opću obuku, na primjer Adidas 360,3 je super u podržavanju bočne pokrete i to je fleksibilan za eksplozivne skokova.

Kada je u pitanju trčanje, Adidas Boost trčanje raspon je najnaprednije i govorili-o cipele u industriji. Osim očitih uspješnosti poboljšanja svojstava, modeli Boost nudi savršenu ravnotežu jastuk, povrat energije i udobnosti da vam dati svoje najbolje pokrenuti još.

3. Glazba i slušalice

Trening glazbe je osobna preferencija - neki ljudi uživaju vježbanje u tišini, dok drugi smatraju da je to glazba čuva ih energijom i motivirani.

Vlak glazbu po svom ukusu i stvoriti personaliziranu pjesama odgovara za svoju rutinu. Slušalice i slušalice trebao stati udobno i biti svjetlo.

Iako pumpanje glazba dobiva u zonu, ona također smanjuje fokus onoga što se događa oko vas. Odaberite razinu glasnoće koji vam omogućuje da budu svjesni svoje okoline i onaj koji vam pomaže pratiti svoje disanje i ritam dok radite.

4. Aplikacije i nosiva tehnologija

Aplikacije i nosiva tehnologija poduzimaju fitness svijet oluja. Neki od njih su korisne podsjetnici da bi ste se kreće, neka vam dati neposredne rezultate vježbanja i povratne informacije i druge pratiti svaki korak vas odvesti.

Trenutni popularni zdravlje i fitness aplikacije uključuju: myvirginactive, brojač kalorija & dijeta Tracker, Instant Heart Rate, Strava trčanje i biciklizam, Apple gledati, a Fitbit.

Od 2017. Godine, Discovery članovi vitalnost vitalnosti Active nagrade koji imaju Discovery kartice može u potpunosti financirati Apple sat po ispunjenju njihovih tjedno vitalnost Active Rewards ciljeve za 24 mjeseci.

5. Pre-workout grickalice

Sandi van Zyl, wellness program menadžer u Virgin Active Francuskoj, preporučuje lagani obrok barem jednom do dva sata prije treninga.

Sandi kaže: „to će osigurati da vaše mišiće dovoljno energije da se spali tijekom sjednice, te će također pomoći vaši mišići oporaviti nakon sjednice, kao što neće završiti kao iscrpljena kao što bi bilo ako je vršio na prazan „.

Odaberite nešto što je relativno malo vlakana i masti, tako da se ne osjećaju puni ili proširio tijekom vježbanja. Savjet: Pack banane ili neke grožđice u torbi u slučaju da je jedan od onih dana kada se nađete u teretani, a da jede neko vrijeme!

6. Nešto popiti

Voda je ne može pregovarati, ali, što ako ne uživate u vodi za piće?

Voće Infuser boca vode dodaje korist u tome što potiče ljude koji obično ne piju puno vode da piju više dodavanjem ugodan okus u vodu. Oni su vjerojatno da će dodati značajnu prehrambenu vrijednost, osim povećanog unosa vode. Cijeli plod obično se uklanja nakon što je difuzno najmanje četiri sata, a postoji samo okusom vode lijevo.

7. Ručnik

Ručnik je jednostavan, ali je potrebno pribor često zaboravlja spakirati. Svi znamo znoj je normalno, ali nitko ne želi sjediti u tvoje!

Nabavite kompaktan, izdržljiv ručnik koji pruža maksimalnu apsorpciju znoja. Dobar savjet je da se jedan s malom džepu i zip; korisno je zadržati svoj mobilni telefon ili važne stvari unutra i sa sobom u svakom trenutku tijekom treninga.