7 koraka za borbu protiv umora i povećanje razine energije na poslu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

7 koraka za borbu protiv umora i povećanje razine energije na poslu

7 koraka za borbu protiv umora i povećanje razine energije na poslu

S mišlju ljeta na horizontu počinjemo fantazirati o ranim sunca i kasnije zalaske sunca. To znači manje bolovanja i svi su u bolje raspoloženje s porastom prijeko potreban sunca i vitamina D.

Tada, naravno, tu je trčanje-gore u ured stranke i end-of-godišnje pauze, tako da većina nas ne može čekati da ponovo napuniti prije početka nove godine.

Jedan u tri francuska pate od umora stresa u svezi

„Brzi tempo modernog života rezultirao je uvijek biti povezani i u pokretu, to znači da je više nego ikad važno je zadržati svoju razinu energije u cilju održavanja konkurentske razinu produktivnosti.”, Kaže Sebastian Groenskov, CULT Voditelj sirovu energiju Zemlja.

Istraživanje Ipsos Global i Reuters pokazuje da je, prema njihovim istraživanjima, 53% radnog stanovništva zemlje se ne uzimaju godišnji odmor

Što je umor i izgaranje u malom?

Umor se obično definira kao osjećaj nedostatka energije i motivacije koja, ako se ne rješavati uzroke Burnout: stanje fizičke, emocionalne ili mentalne iscrpljenosti kombinaciji sa sumnjama o vašoj sposobnosti i vrijednosti svog rada.

Imajući razdoblja umora može činiti kao veliki problem za rješavanje, ali to se lako može upravljati bez da se tjedana dopusta samo za punjenje.

Ugradnjom sljedećih sedam malih koraka u svoju dnevnu rutinu da je lako držati razinu energije gore na optimalan i produktivnost gdje ga želite:

1. Vježba i dobro jesti

Dobro održavanje i visoka kvaliteta goriva je imperativ za bilo koje visoke rase performansi.

2. Ne zaboravite disati

Izdišete aktivira parasimpatički živčani sustav i bistri glavu.

3. Rad pametnije, a ne teže

Uzmite u uredu 15 minuta ranije i uzeti tu vremena za planiranje svoj dan - predvidjeti prepreke i zatim se borila ih jednu po jednu.

4. Ostanite pozitivni

Sigurni i uplifting self-talk je bitno i koristi olimpijaca razbiti zadatke u male, lako postignutih golova.

5. Pratite svoj napredak

Napravite popis svih vaših zadataka i označite ih kao što ih dovršiti - vizualni pokazatelj vašeg napretka, dajući vam da malo pogurati tijekom dana.

6. Slušajte svoje tijelo

Jedite male redovite obroke, piti oko osam čaša vode dnevno i uzeti pauzu kada se osjećate svoju pozornost luta - ako je potrebno, uzmite energetski napitak bez šećera!

7. Imati dobar smijeh

Humor je jedan od najmoćnijih stresa bolova koje imamo, a također je odličan način za poboljšanje komunikacije sa svojim kolegama.

Borbi protiv umora na radnom mjestu jamči bolju produktivnost i više rewarding radnu okolinu.

Srećom, sada imate jednostavan za identifikaciju načina za upravljanje umor u kratkom roku i dugoročno. Vaše tijelo i Vaš bankovni saldo će vam zahvaliti, omogućujući vam da uživate vaš teško zarađeni slobodu u najvećoj kada se konačno poduzeti da godišnji odmor.