6 trikovi koji vam mogu pomoći da izgubite težinu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

6 trikovi koji vam mogu pomoći da izgubite težinu

6 trikovi koji vam mogu pomoći da izgubite težinu

Osim uključenje u fizičku aktivnost i usvajanje plan prehrane, ovdje su šest znakova koji vam mogu pomoći da izgubite težinu:

Jedan. Jesti pred ogledalom

Istraživači sa Arizona State University i University Erasmus, Rotterdam, pokazalo je da gledanje sami jedu može biti snažan okidač za pojesti manje. Tijekom svojih eksperimenata, istraživači su stavili ogledalo pred sudionicima i otkrili da oni jedu pred ogledalom konzumiraju manje hrane. Istraživači vjeruju da je to zato što vide i sami jedu nas čini više svjesni svojih tijela i da ne želimo gledati sami prejesti.

Ako želite smanjiti svoje potrošnje hrane kada blagovaona, istraživanja pokazuju da se opredjeljuju za muške prehrane drugova može pomoći da konzumiraju manje hrane. Istraživači sa Indiana University of Pennsylvania i Sveučilišta u Akron utvrdili da su i muškarci i žene konzumiraju manje kalorija kad blagovaona s muškarcima nego sa ženama. Istraživači vjeruju da je to zato što smo svjesni našeg roda kada je oko suprotnog spola, a žene ograničiti njihove prehrane da se pojavi „više žensko dok muškarci jedu više oko žene da se pojavi” više muški.

Tri. Platiti gotovinom

Prema studiji istraživača na Cornellu i Binghamton sveučilišta, vaše kreditne kartice može biti što deblja. Iako je poznato neko vrijeme da smo češće prskati novac kada smo Plaćanje karticama, a ne novca, rezultati istraživanja otkrili da plaćaju s plastičnim također ima katastrofalne rezultate za struk, kao ljudi su više vjerojatno da će kupiti nezdravu hranu ili impulzivno kupovati. Pokušajte podizanje gotovine na dan, a zatim ostavite svoje kartice kod kuće.

Četiri: Sniff vanilije

Studija na St George bolnice, u južnom Londonu, pokazalo je da stavljanje vanilije mirisom mrlje na poleđini ruke sudionika značajno smanjuje apetit za slatke hrane i pića. Smatra se da je to zato što je miris vanilije može pomoći u suzbijanju slatko cravings.

Pet. Nikada ne jedite u pidžami

Dok jede u svom pidžama neće nužno vas masnoće (iako nepotrebno noćni prigristi može), nosi široku odjeću, kao što su vrećaste lounge hlače i pidžama može dovesti do snack više. To je zato što vam vrećaste odjeće dati iluziju da vitkiji i da mislite manje o svojoj slici. Iako preporuča se oblačiti u neugodno restriktivne odjeću za svoje obroke, malo nosi više Snabdjevena odjeća može pomoći da se više razmišljati o svom tijelu.

Šest. Idi za plavu kuhinja shemu boja

Plava je idealna shema kuhinja boja za one koji pokušavaju izgubiti na težini. Smatra se da zelene i plave nijanse djeluju kao suzbija apetit, tako odlučiti za plave jela, stolnjaci i zidova u vašem blagovaonom pomoći zadržati svoju glad u uvali.