5 zdrave hrane koja je zapravo tov | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 zdrave hrane koja je zapravo tov

5 zdrave hrane koja je zapravo tov

To salata ste upravo naručio utapa u kJ! Saznajte što „zdrave” hrane nisu toliko dijeta-friendly...

Jesti zdravo je mnogo govorio o temi u svakom krugu, a sada sve više i više ljudi kupuju zdravu hranu koji bi trebali da vas stane.

To, međutim, može biti velika zabluda kao što su „zdrave” hrane koja se zapravo može vas masnoće, čime ih nije tako zdrava nakon svega. Ovdje su neke od namirnica koje mogu biti uzrok onih tvrdoglavih kilograma objesiti oko.

Dok su povrće i alge su niske u kJ, mnogi sushi role sadržavati krem ​​sir ili majoneza, čime ih je ne tako mršavljenje. Plodovi mora iznutra također može biti tempura-pohaban, a da ne spominjem natrija u sojinom umaku ih umočiti u.

Ako želite uživati ​​u sushi bez potkopavanja vaše zdrave prehrane plan, držati sushija koji je kao osnovni kao mogući 'sashimi, nigiri, maki i Kaliforniji peciva su sve dobre mogućnosti, jer oni ne sadrže Svibanj ili pohaban ribu. Izbjegavajte losos ruže, modne sendviča i samurajskih role.

Mnogi sushi barovi nude niske natrij soja umak kao opciju, pa se prebaciti na to, ako ste u mogućnosti.

Sušeno voće je drugu hranu smatra zdrava

Zašto ne? To je plod nakon svega. Ako se uzme šalicu za šalicom, sušeno voće sadrži pet do osam puta više kJ kao svježe voće.

To je zato što je dehidriran i stoga je puno gušće. Mnogi brandovi također dodati šećer, što je jednako još više kJ.

Čuvajte granola!

Granola ili muesli je još hrana koja se često jede zbog svojih zdravih elemenata, ali onaj koji definitivno može ispasti da se nije tako dobro za vas. Dok puna orašastih plodova i zobi koje su super za vas, dodao ulje, što ga čini jasne mjestima u „loše za vas” kategoriju.

Osim toga, muesli često sadrži puno šećera za okus. Provjerite da li provjeriti ambalažu svoje omiljene marke kako bi se osiguralo da je najzdraviji verzija muesli što bi se moglo jesti.

Još jedan iznenađujuće nezdrava hrana je mekinje kolač

To može varirati u vrsti. Imate izbor od običnog, mekinje pomiješana s jabukom, mekinje pomiješana s bananama i tako dalje. Vlakno ste dobili od njih prehranom je super, ali šećer i maslac uključuju ih jednako kolač od sorti. Možda i uživaju komad svoje omiljene mrkva tortu!

Muffins općenito se često smatra zdravom, ali istina je da su svi pekarski proizvodi sadrže šećer, maslac i jaja - nije dobro za održavanje zdrave težine. To bi trebao biti uživali samo kao poslastica, a ne redoviti obrok.

Vi svibanj misle da odabiru salatu off izbornika u restoranu čini čestiti, ali mislim opet!

Sadržaj kilodžul od salata u velikoj mjeri ovisi o njegovim sastojcima. Salate sa slaninom, puno sira ili kremasta zavoji nisu zapravo da je dobro za vas. Kada su u nedoumici, pitajte za preljev sa strane, tako da možete kontrolirati koliko ide na hranu.

Pri odabiru zdravu hranu, obratite pažnju na sastojke koje sadrže. Postanite oznaka hrana afficionado! Ostanite daleko od marki i tipova koje su ispunjene s puno šećera i drugih nezdravih tvari.

Na taj način ćete biti u mogućnosti da žeti koristi od stvarnih zdravih elemenata a upravljač dalje od one nezdrave.