5 zabavan način korištenja fitness tehnologije | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 zabavan način korištenja fitness tehnologije

5 zabavan način korištenja fitness tehnologije

Napisao Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, viši direktor Fitness obrazovanja Herbalife.

Zagrljaj fitness tehnologiju

To čini naš život lakšim i povezuje nas, ali tehnologija također može zadržati nas zaglavi u našim sjedalima. Dnevni sjedilački način života može učiniti ako se udebljati, osjećaju umorno i gube važne pokretljivosti zglobova. Međutim, ako volite tehnologiju, obuhvaćajući fit tehnologije omogućit će vam da uživate u igri s novi gadget, a uzimajući u formi.

Od satova i bendova na telefon aplikacija, ima dovoljno mogućnosti da biste dobili bilo tech pamet pojedinca uzbuđen. A ako ste zabrinuti za nošenje ružnu napravu, nema potrebe za panikom, jer postoji opcija da odgovaraju većini modno osviještene pojedince - uključujući i neke koje se jednostavno može biti priključen na struk-band ili preuzeli na pametnom telefonu ,

Kako koristiti fit tehnologiju

Postoje mnoge sofisticirane gadgete na tržištu za lakom exerciser, ali za početnike, imajući to jednostavno je sjajan, pristupačan način da biste započeli. Prije nego što ćete potrošiti svoj teško zarađen novac na najnovije stane tech, razmišljati o tome što značajke su važne za vas. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da odaberete i iskoristite fitness tehnologije:

1. Držite ga jednostavno

Hodanje je veliki prvi korak neaktivnih ljudi mogu uzeti za početak poboljšanja njihove ukupne razine vježbanja. Koristeći jednostavan pedometar koji isječaka na svoj pojas je sjajan način da biste započeli s praćenjem razinu dnevne aktivnosti.

Zdrava cilj pokušati doći do 10 000 koraka dnevno. Preporučujem dobivanja jednostavna pedometar ako ste novi na vježbe i nije nevjerojatno tech pamet, nešto pristupačne i jednostavan za korištenje.

2. Ostati odgovorni

Uređaji koji „nagrada” vam za vaš trud može biti nevjerojatno učinkovit. Neki su treperi svjetlima ili početak zujanje nakon što ste pogoditi metu za taj dan, a drugi tekst koji je poruku „veliki posao” da znate da ste postigli svoj cilj.

Možda zvuči glupo, ali tako da mnogi ljudi s aplikacijom ili ručni uređaj osjećaju krivima kad ne bi da nagrada poruku svaki dan. Čuo sam ljude u mom uredu priznati da ide za poslije večere šetnja, tako da ne ide u krevet bez postizanja njihov cilj za taj dan.

3. Pridružite izazov

Mnoge aplikacije vam dati mogućnost da ospori članove obitelji, prijatelje, pa čak i potpune strance u online formatu. To je donio zabavu konkurentnu prednost za dobivanje aktivan.

Ulazak online izazov također može biti učinkovit način da ostanu na stazi, jer su drugi ljudi prati svoj nivo aktivnosti i mogu vas podsjeti da ustati s kauča.

Prehrana 4. Staza

Kada ste na zdravlje i fitness putovanje, praćenje svoj dnevni prehrani uz svoju aktivnost je važna. Aktivniji li postati veća pozornost trebate obratiti na svoju dnevnu prehranu.

Postoje neke velike aplikacije koje možete preuzeti besplatno na svoj pametni telefon koji će vam pomoći da pratite svoj dnevni potrošnju kalorija i pomoći vam da postanete svjesni onoga što Izbori su zdravi.

5. Poboljšati učinkovitost

Uz praćenje vaše aktivnosti na razini, to je zabavno početi koristiti fitness tehnologiju kako bi unaprijedili Vaše iskustvo trening i bolje rezultate. Ulaganje u monitor otkucaja srca može vam pomoći da trenirati učinkovitije i bolje pratiti vaš napredak tijekom vremena.

Ja sam veliki vjernik u praćenje što radite svaki dan. S našim zauzet, modernog načina života da je lako preskočiti vježbanje i čine nezdrave prehrambene izbore, bez čak i realizirati ga. Kada to učinite na redovnoj osnovi, to može imati negativan utjecaj ne samo na svoju težinu ili struka veličina, ali i na način na koji se osjećate u ukupnom poretku.

Moja omiljena izreka je „Nema izgovora...” pa, ako vjerujete da je fitness tehnologija nije za vas, ali morate poboljšati svoje dnevne navike, jednostavno olovku i papir će učiniti. Ipak se odlučite pratiti svoje dnevne navike je do vas, ali sjetite se da praćenje vašeg dana moglo pomoći da dobijete najbolje rezultate.