5 Velike teretane vježbe za pokušaj u 2017 | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 Velike teretane vježbe za pokušaj u 2017

5 Velike teretane vježbe za pokušaj u 2017

Dvorane jungle odrasle

Većina ovogodišnjih fitness trendove su usmjerena prema vremenu učinkovit, jednostavan i povratak na osnove zabave. Od Nia plesa do pustolovnih boot kampovima ili „svira” na Queenax, naplaćeno kao odrasla osoba dječje ljestve za igranje, gdje možete ljuljačka na majmuna barovima ili sudjelovati u „tegljača-o-rata”.

„Ona pomaže ponoviti kako smo se preselili kao djeca, kaže Dirkie Britz na Virgin Active”, plus strana je da dok ste zabavu koju također poboljšanje mišićnog tonusa, definiranje i kardio fitness.

Udari to! grupe

Normalan vježbe razred okruženje može biti zastrašujuće i bezličan pa zašto ne probati grupni osobni trening Kickit 'na Virgin Active.

Ples svoje blues daleko

Krajnji pojačivač raspoloženje - ples - se vratio u fitness pozornosti!

Ove godine fenomenalno uspješan latinoameričkih ples poludjeti, Zumba, postavljen je postati još infektivna kada Zumba korak je pokrenuta u svijetu u veljači.

Zumba korak podiže fitness party sa gravitacijski prkoseći spoj Zumba okusa, varijacija je korak aerobic i fitness pokreta postavljen na svjetskim otkucaja. Ona nudi ravnotežu tradicionalnom fitness (30 posto), ples (40 posto) i korak aerobik potezi (30 posto) kako bi vas potaknuti da koriste više energije i podići svoju tjelesnu težinu protiv gravitacije.

HIIT Out

U 2017. „ja nemam vremena za vježbanje izgovora više ne vrijedi zahvaljujući HIIT (High Intensity Interval Training) treninga.

Ove kraće, brže vježbe masnoće spaljivanja uključuju nekoliko kratkih intenzivne rafala vježbanja, nakon razdoblja odmora, koji se nalaze u treninga od 10-30 minuta.

Virgin Active ponude 24, 24-ak minuta klasa 24 mini-treninga. Radite svaki pokret za 20 sekundi, a nakon pauze od 10 sekundi. Jednostavnost opovrgava intenzitet. To sagorijeva masnoće i povećava fleksibilnost i pokretljivost.

„Možete dobiti monter, brže, objašnjava Mathew FAH, osobni trener na Virgin Active. „Sebe Guranje na višem intenzitetu za kraće vremensko razdoblje je najbrži način da se spali kalorija i topljenje masti. I to je bolje nego ravno kardio jer se i dalje da se spali kalorija za vrijeme nakon toga. Svatko može obvezati na izdvajanje samo 24 minuta da se aktivno, osjećaju se bolje i dobiti svoje zdravlje natrag na stazu. Da li 24 tri puta tjedno, a uskoro ćete vidjeti rezultate.

24 vježba Program se osvježava svakih četiri mjeseca i verzija 24.6 predviđen je u veljači.

Roniti u

Plivanje je jedan od rijetkih oblika vježbanja koji djeluje na cijelo tijelo. To je dobar oblik vježbe za rehabilitaciju nakon ozljede i nudi izvanredne kardiovaskularne koristi.

Je uzgon vode štiti zglobove tako da voda tjelovježba je posebno dobar za ljude koji su pretili, ozlijeđenih ili imaju fizička ograničenja, imaju artritis i trudnice. Zaronite u jedan od Virgin Active 140 bazenima za veliki treninga!

Tko kaže da radite bi trebao biti dosadno ?! Probajte novu vježba i ne samo da ćete izazov vaš um i tijelo "vi ćete biti jedan korak bliže postizanju svojih 2017 fitness ciljeve!

Preporučena literatura: Držite motivirani tijekom cijele godine s fitness dnevnik