5 savjeta za sjajnu kožu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 savjeta za sjajnu kožu

5 savjeta za sjajnu kožu

Dobra za njegu kože i zdrave stil života može pomoći odgoditi prirodan proces starenja i spriječiti mnoge probleme s kožom. Počnite s ovih pet ne-gluposti savjeta.

1. Zaštitite se od sunca

Najvažniji način da se brine o vašoj koži je kako bi ga zaštitili od sunca. Cijeli život izlaganja suncu može uzrokovati bore, pjege, staračke pjege i grubu, suhu kožu. Izlaganje suncu može uzrokovati ozbiljne probleme, kao što je rak kože. Za najpotpuniju zaštitu od sunca:

Nosite zaštitnu odjeću. Pokrijte kožu s dugim rukavima košulje, duge hlače i široka oboda šešira.

Koristite krema za sunčanje kada ste na suncu. Nanesite velikodušan količine širokog spektra krema za sunčanje 30 minuta prije odlaska na otvorenom i ponovo svaka dva sata, nakon teških znojenje ili nakon što je u vodi.

2. Ne pušite

Pušenje čini kožu izgledaju starije i pridonosi bora. Pušenje sužava sitne krvne žile u gornjim slojevima kože, što smanjuje protok krvi. To iscrpljuje kožu kisikom i hranjivim tvarima, kao što su vitamin A, koji su važni za zdravlje kože.

3. Priuštite kožu nježno

Dnevno čišćenje i brijanje može uzeti danak na koži, tako da bi ga nježno:

Ograničite vrijeme za kupanje. Topla voda i duge tuš ili kadu uklanjanje ulja iz vaše kože. Ograničite vaše tuš ili kadu vrijeme, i koristiti topla, a ne toplom vodom.

Izbjegavajte jake sapune. Jaka sapuni mogu isušiti ulja iz vaše kože. Umjesto toga, izaberite blage čišćenje.

Pažljivo obrijati. Za zaštitu i podmazivanje kože, primjenjuju krema za brijanje, losion ili gel prije brijanja. Za najbliže brijanje, koristite čistu, oštru britvicu. Brijanje u smjeru dlaka raste, a ne protiv nje.

Osušite. Nakon pranja ili kupanja, nježno pogladiti ili blot svoju kožu suhom s ručnikom, tako da su neki vlaga ostaje na vašoj koži.

Vlaži suhu kožu. Nađi ovlaživač koji odgovara vašem tipu kože i čini vašu kožu izgledati i osjećati mekom.

4. Jedite zdrave prehrane

Zdrava prehrana može pomoći da izgled i dojam svoje najbolje. Jedite mnogo voća, povrća, cjelovitih žitarica i mršavih proteina. Povezanost između prehrane i akni nije jasno, ali istraživanja pokazuju da prehrana bogata vitaminom C, a niska u masti i ugljikohidrata može potaknuti mlađe izgleda kože.

5. Upravljanje stresom

Nekontrolirano stres može učiniti vašu kožu više osjetljiva i pokretati acne breakouts i drugih kožnih problema. Za poticanje zdrave kože i zdrave stanje uma poduzima korake za upravljanje stresom. Postavite razumne granice, skala natrag svoj popis zadataka i napraviti vremena za napraviti stvari u kojima uživate. Rezultati mogu biti dramatičniji nego što očekujete.