5 savjeta za osposobljavanje vašeg mozga za bolji mentalni učinak | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 savjeta za osposobljavanje vašeg mozga za bolji mentalni učinak

5 savjeta za osposobljavanje vašeg mozga za bolji mentalni učinak

Um je moćan alat. Poput mišića može biti obučeni i ojačati, ali teško dolazi u znajući točno kako to učiniti.

Tom Dawson Squibb, lider u području mentalnog trenera i panelist na 2017 Powerade izvedbe akademija, razumije bolje od većine.

Odvija u cijeloj zemlji, a Powerade Učinak akademije usmjereni su na usavršavanje lokalnih škola-based sportski treneri izlažući ih neprocjenjiv uvid u treniranju najsuvremenijih tehnika iz neke od vodećih svjetskih sportskih trenera, uključujući i Gary Kirsten Paddy Upton i Fabian Gregory ,

1. Pronađite svoj trenutak

Biti jasno o tome što želite postići - provesti neko vrijeme stvaranja jasne slike uz osjećaje koje želite da se osjećaju u tom željenom trenutku. Dovesti u što više detalja moguće i koristiti sva svoja osjetila. Pogledajte samo pozitivan ishod onoga što želite postići.

Vi ne morate potrošiti dobi to, ali treba vremena da to učiniti u još prostora gdje možete koristiti oštre fokus.

2. Značenje

Uzmite neko vrijeme da shvatite što postizanju trenutak ili cilj znači za vas i koristiti kao izvor energije. Ne smijete razmišljati o tome dok ste u natjecanju ili u teškoj treninga. Morate internaliziraju motivaciju i unaprijed.

3. Prepreke

U realisti preživjeti. Ljudi koji su realno o tome što im je potrebno prevladati kako bi se postigla svoje ciljeve su oni koji su najviše vjerojatno da će uspjeti. To je imperativ da se vrijeme procijeniti što to može biti.

S vremena pitanjima, na strah ili prepreka samopouzdanja, više ćete razumjeti to, više možete strategise na naknadu za njih. Zapiši ih, razumije li se temelje na činjenicama ili pretpostavkama, a zatim planiraju da ih prevladaju.

U realisti preživjeti. Ljudi koji su realno o tome što im je potrebno riješiti kako bi se postigla svoje ciljeve su oni koji su najvjerojatnije uspjeti

4. WIN (što je važno sada)

Uzmite si vremena da se mapirati korak-po-korak potrebne radnje kako bi se postigla svoje ciljeve. Istraživanja pokazuju da je detaljnije ste, to je vjerojatnije da su postići svoj cilj.

Odredite kada i gdje će ići u teretanu, što ćete učiniti kad ste tamo i što će učiniti ako propustite teretanu sjednicu. Ovi detalji su potrebni ako želite povećati svoju učinkovitost u ostvarivanju prostora za primjer.

Pitanje koje treba postaviti kada žele postići cilj je, „Što mogu učiniti sada da je opipljiva i pod mojim nadzorom da bi mi korak bliže tom cilju?”. Onda idi i napravi to!

5. Provjerite svoj prostor

Okruženje ste stvorili za sebe je ključno za postizanje cilja. Postoji mnogo se može učiniti kako bi se osiguralo da donose bolje odluke čak i bez potrebe da razmišljam o tome.

Budući da su ljudi pod utjecajem onih oko njih, okružite s ljudima koji pogoduju postizanju vašeg cilja

Istraživanje je učinjeno pokazuje da su ljudi izgubili težinu kada su jeli iz manjih tanjura. Ploče nisu dopustili veliki dio, tako da su ljudi počeli jesti manje. Ovo je mali primjer ljudi mijenjaju što se događa oko njih kako bi se osiguralo da njihove akcije promijeniti.