5 razloga za zaustavljanje dijete sada | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 razloga za zaustavljanje dijete sada

5 razloga za zaustavljanje dijete sada

Većina od nas su pokušali mršavljenja dijeta u nekom trenutku u naše živote; neki od nas su stalno na jednom od brojnih, teško restriktivnih dijeta dostupna. Evo zašto biste trebali oduprijeti pada u „dijeta zamku...

1. Vaš metabolizam usporava dramatično

Ako pokušavate smanjiti drastično o tome koliko jedete, preskakanje obroka probati i izgubiti na težini i općenito jede što je manje moguće kako bi se izgubiti težinu, vi sami radite bilo koji favorizira.

Vaš metabolizam će jednostavno otići u „izgladnjivanje modu kao svoje tijelo shvaća da se ne uzimajući hranjen ispravno. To može usporiti vaš metabolizam dramatično i stoga je potrebno jesti puno manje prije nego što će dobiti na težini.

2. Vaš mozak se buni protiv ideje

3. Bolje je jesti sve što je u umjerenosti

Ako dopustite sebi da redovito jesti i jesti sve što je u umjerenosti, takve žudnje neće razvijati. Nas ljudi su čudna stvorenja; čim ne možemo imati nešto, to je sve što želimo i mislimo o tome.

Stoga je daleko učinkovitiji ne staviti ograničenja na ono što može i ne može jesti - sve „zabranjene namirnice” postaju manje poželjan nakon što više nije zabranjeno.

4. To je nemoguće zadržati na duge staze

Iako možda započeti novu dijetu vrlo entuzijastično i možda ostati motivirani tjednima, rijetko traje. Bitno je naći način prehrane koji se može održavati na neodređeno vrijeme, inače ćete samo pokupiti bilo koje težine ste izgubili kada prestati ionako dijeta.

5. Hrana bi trebala biti ugodna

Hrana je bitan dio našeg svakodnevnog života, a idealno bi trebao biti ugodan. Mi ne samo da jedu ostati živ, ali je također postala važan društvena aktivnost.

Dopustite sebi da se povremeno uključivati ​​one namirnice koje vam se sviđaju, ali to ne mora biti da je „zdrava; zadržati dijelove manji, jer prejedanje je zapravo neugodno; i na kraju, usredotočite se na uživanje u svakom zalogaju što jesti. Hrana je, uostalom, jedan od naših najosnovnijih potreba....

Slika: Monkey Business - Fotolia.com

O ILKE SIJENA

„Imam poseban interes ljudi odnosa s hranom i prehranom. Problemi povezani s prehranom, pretilost i prekomjerna težina su problemi koji su sve češći i zbog opasnosti za zdravlje (kao i estetski faktori koji utječu na to kako se osjećamo o sebi), a ta pitanja treba riješiti. To je ono što ja nastojati učiniti radeći s klijentom da razviju pozitivan stav prema hrani i razvija individualni plan koji će odgovarati svakoj osobi.”
Kvalifikacije: MA (Psych) UJ (Istraživanja usmjerena na jede stavove)
Fizičke i holističkih terapija (Camelot International) (uključujući Dijeta i prehrana)
Web stranica: www.weightcounselling.co.za
Facebook stranici: Savjetovanje: Težina i hrane
Kontakt podaci:
E mail: [email protected]
Mob: 082-652-1823