5 Najgore ishodište prehrane | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 Najgore ishodište prehrane

5 Najgore ishodište prehrane

Popis se nastavlja kada dolaze s isprikama za izgubiti težinu ili ste previše zauzet, previše siromašni ili previše tužni ili. Ovdje su top pet najgorih dijeta isprike i razloge zašto bi trebali biti otpušteni.

1. To je preskupo

Mnogi ljudi kažu da oni ne mogu priuštiti da jedu zdravije. No, zdravu prehranu može biti jednako proračun-friendly što je trošenje novca na junk food! Na primjer, zamjene svoj čokolade ili paket čipsa za jabuku zapravo mogu uštedjeti novac i kalorija. Započnite smanjenju veličine porcija i zamjene nezdrave grickalice za svježe voće ili povrće. Kupnja suhe mahunarke za proteinima, kupuju u rasutom stanju i zamrzavanje ostataka također su dobrodošli kada žele da zadrži troškove.

Mnogi od nas dovesti zauzet stil života, žongliranja posao i obiteljske obveze uz naš društveni život. To ne bi trebao biti izgovor za rova ​​u prehrani. Zapamtite, voće i orašasti plodovi su jednako lako jesti na putu kao paketić čipsa i zdrava salata može biti šlag u isto vrijeme koje je potrebno da pročitate kroz izbornik takeaway i mjesto vaše narudžbe. Dokle god su sljedeće zdrav, uravnotežen plan prehrane, umjesto pretjerano restriktivne dijete, trebali osjetiti energiju i gorivo za uspješno rješavanje radnog dana.

3. Sam imala loš dan

Jeste li emocionalni izjelica? Iako vam svibanj mislite da je davanje u napast za ukusnih poslastica će kompenzirati loš dan, to će najvjerojatnije samo da se osjećate krivim i otečen, kao i pod stresom. Ako znate da ste emocionalno jede, važno je naći zdraviji način da se bave svojim osjećajima, npr vježbanje, razgovor s prijateljem i sl pomoći da se odupru onima nezdravo želju sljedeći put kada ste osjećaj dolje ili pod stresom.

4. I zaslužuju liječiti

Suprotno od emocionalnog jede (koji stiže za hranu u teškim vremenima) je slavljenički jede ', koji će ispričati svoju junk-food-bingeing epizoda s obrazloženjem da oni zaslužuju liječiti kao nagradu za nešto. Istina je da - vi zaslužujete liječiti; ono što ne zaslužuješ je da kazni svoje loše tijelo tako da ga se napuni s junk food i praznih kalorija. Pokušajte sami liječenje na masažu ili maženje sjednici umjesto.

5. To je genetika

Vaši geni mogu odrediti gdje i kako se lako masti je pohranjena, ali niste nemoćni pomak one kilograma. Istraživanja pokazuju da redovita tjelovježba nadmašuju učinke „debelih gena. Dakle, da li svojom obitelji su ukorijenjen nezdrave prehrambene navike u vas od malih nogu, ili imate osjećaj da su genetski masti, još uvijek možete borbu protiv ovog sa zdravom prehranom plan i vježbe.