5 koraka da pobijedi dijabetes | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 koraka da pobijedi dijabetes

5 koraka da pobijedi dijabetes

Problem dijabetesa

Oko 350 milijuna ljudi diljem svijeta boluje od dijabetesa, brojne koje se pretpostavlja da je više nego dvostruko u narednih 20 godina, posebno u zemljama kao što su Francuska.

Samo u 2015. Godini, dijabetes je izravni uzrok nekih 1,5 milijuna smrtnih slučajeva, s više od 80% onih koji se javljaju u niskim i srednjim primanjima zemalja. U Francuskoj se procjenjuje da je negdje između jedan i dva u svakih 10 odraslih osoba ima dijabetes, s puno većom učestalošću jedan u svakih četiri odrasle osobe u dobi od 60 i iznad.

To oslikava vezi sliku, kao što je stopa dijabetesa raste i predstavlja veliki izazov za vlade, zdravstvenih usluga, zajednicama i pojedincima.

Kako dijabetes utječe na srce

„Dijabetes više nego udvostručuje rizik za bolesti srca ili moždanog udara, zbog čega je HSFFrance pridružuje se boriti i ističući važnost prevencije dijabetesa”, dalje objašnjava dr Mungal-Singh, predsjednik Uprave HSFFrance.

Visoka razina glukoze oštetiti krvne žile, što ih više skloni izgraditi i ukočenost. To znači da ljudi s dijabetesom imaju veću vjerojatnost za razvoj ateroskleroze - sužavanje i otvrdnuće krvnih žila - u mlađoj dobi u odnosu na osobe bez dijabetesa. Sužavanje i eventualna blokada krvnih žila mogu dovesti do srčanog i moždanog udara.

Dijabetes može čak utjecati na samu srčanog mišića, što je manje učinkovito pumpa i dalje pojačava štetu nanesenu drugim čimbenicima rizika za bolesti srca, kao što su pušenje, abdominalna pretilost, visoki krvni tlak i abnormalnih krvnih lipida.

Kada pate srčani udar ili moždani udar, prognoza je često gore za nekoga s dijabetesom nego za nekoga bez. Osobe s dijabetesom također mogu patiti „tihim” srčani udar zbog oštećenja živaca. To znači da oni doživljavaju manje akutne boli u prsima koja može dovesti do usporenog dijagnozu i liječenje.

Može li se dijabetes tukli?

Kada je u pitanju dijabetes tipa 2, odgovor je da.

„Dobra vijest je da je za mnoge ljude, dijabetesa, kao i srčanih bolesti i moždanog udara, može spriječiti zdravom načinu života. A one koji već imaju dijabetes, to može biti tretirana i uspio spriječiti komplikacije kao što su bolesti srca i moždanog udara.” kaže prof Naomi Levitt, direktor kronične bolesti Inicijative Francuskoj.

Koraci do tuče dijabetesa

Ovaj Svjetski dan zdravlja potičemo naš narod djelovati na tih pet koraka za sprječavanje i upravljanje dijabetes:

1. Ako ste u nedoumici, provjerite

Tipični simptomi dijabetesa su češće mokrenje, ekstremna žeđ, povećana glad, neobjašnjiv gubitak težine, umor i gubitak koncentracije, zamagljen vid, i usporeno zarastanje rana, i svrbež naročito oko genitalija. Međutim, često se u dijabetes tipa 2 simptomi su slabije, a kao rezultat toga, bolest se može dijagnosticirati nekoliko godina nakon početka, nakon komplikacija već su se pojavile.

„Najbolji način da saznate ako imate dijabetes ili ako su u opasnosti je da se razina šećera u krvi (glukoze) u krvi izmjereno. Potičemo one iznad 45 godina starosti da se njihov šećer u krvi testirane najmanje svake tri godine, a prije ili češće ako imaju druge faktore rizika za dijabetes”, savjetuje dr Mungal-Singh.

2. Jesti zdravo

Zdrava prehrana s pretežno povrća i voća, i malo ili bez dodane šećere i životinjskih / nezdravih masti može pomoći u prevenciji tipa 2 dijabetesa, a također je pristup pomaganju onima s dijabetesom upravljaju svojim stanje.

3. Budite aktivni

Kako bi spriječio dijabetes tipa 2, kao i za upravljanje stanje, cilj je da se umjereno aktivni barem 30 minuta većinu dana u tjednu.

4. Nemojte pušiti

Pušenje i dijabetes zajedno tvore opasan koktel, ubrzava oštećenje krvnih žila i drastično povećava rizik za bolesti srca.

5. Slijedite savjet liječnika

Osim zdravog načina života, uzimanje propisane lijekove i kontrolu drugih kroničnih stanja je nužan strategija liječenja dijabetesa i spriječava daljnje komplikacije.

HSFFrance potiče ljude kako bi saznali ako su u opasnosti, i početi stvaranje male promjene danas žive zdraviji stil života. Bitno je da smo svjesni rastuće epidemije i učiniti sve što možemo kako bi se zaustavio rast dijabetesa u godinama koje dolaze.

Pomoći u stvaranju svijesti pomoću #diabetes i pridružio se razgovoru na društvenim medijima.

Izvori:

  • Danaei et al. Nacionalni, regionalni i globalni trendovi u glukoze natašte i dijabetesa prevalencija od 1980: sustavna analiza zdravstvenog ispitivanja istraživanja i epidemioloških studija s 370 zemalja-godina i 2,7 milijuna sudionika. Lancet 2014; 378 (9785): 31-40 Svjetska zdravstvena organizacija. Global Health Procjene: Umrli po uzroku, dob, spol i Zemlja, 2000-2015. Geneva, WHO, 2017. Shisana O, Labadarios D, T Rehle, Simbayi L, K Zuma, Dhansay A, et al. Francuski nacionalni Zdravlje i prehrana istraživanja Ispitivanje (FranceNHANES-1). Pariz: Health Sciences Research Council, 2016. Morrish NJ, Wang SL, Stevens LK, Fuller JH, Keen H. Smrtnost i uzroci smrti u WHO Multinacionalne proučavanje vaskularne bolesti kod dijabetesa. Diabetologia 2001, 44, Suppl 2: S14-S21.