5 dijeta mitova razotkrio | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 dijeta mitova razotkrio

5 dijeta mitova razotkrio

Postoji mnogo zabluda o pokretanju novog dijeta vani - nije ni čudo da mnoge žene osjećaju frustrirano prije nego što čak i početi.

Uzmimo brzi pogled na neke od ovih dijeta legendi i saznati jesu li mit ili činjenica...

1. „Salata je najbolja opcija za izabrati kad se jelo”

Općenito, da 'salate su zdrave, ali to stvarno ovisi o tome što je u salatu i kakvu vrstu odijevanja ste stavljajući na vrhu. Ako jedete nekoliko zelje s komadima feta, slanina i Avo i kremasti plavi sir preljev, možete biti dodajući kako su mnogi (ako ne i više) kalorija nego jedući obrok odreska i čips!

2. „Med je manje tov od šećera”

Jeste li znali da med sadrži oko 75% jednostavnih šećera i 25% vode? To znači da je više kalorija nego šećer, posebno jer je jedna čajna žličica meda sadrži 25 kalorija, dok jedna žličica šećera sadrži samo 16 kalorija.

Savjet: Ne morate se odreći med, samo budite oprezni i koristiti ga u malim količinama.

3. „To je skuplje jesti zdravu hranu”

Uz malo planiranja i izrade proračuna, ne bi se iznenadio koliko je isplativo zdravom prehranom može biti stvarno. Ne morate kupiti fanciest sastojke koji celebrity kuhara na Food Network vam govore da koristite bilo.

Savjet: Pokušaj zamijeniti meso s ekonomičan mesa poput mahunarki kao što su leća. Kupiti voće i povrće koje su u sezoni i lokalni.

4. „Ja bi trebao jesti samo kad sam gladan”

Prema istraživačima iz Nacionalnog kontrolnog Registar težina (NWCR), ključ mršavljenja uspjeh je u svemir hranu ravnomjerno tijekom dana. Ljudi koji preskaču obroke kako bi se probati i spremiti malo kalorija, više su skloni težine problema, jer kada oni jedu, oni obično jesti sve pogrešne stvari 'ili pretjerati i prejedanja.

Savjet: Jedite hranjive obroke ili zalogaje svakih četiri do pet sati svaki dan tijekom tjedna, a preko vikenda.

5. „žitarica barovi su niže u masti i šećera od čokolade”

Iako barovi žitarica možda zvuči zdravije u odnosu, većina ih sadrži puno više nego samo voće, zob i orasima. Oni mogu biti niže u mast od većine čokoladica, ali kafići žitarica obično sadrže isto toliko šećera. To šećer mogu navesti kao riža sirup, maltodekstrin, glukoza-sirup fruktoze, sirovi šećer od šećerne trske, med i fruktozu.

Savjet: Prije kupnje bar žitarica, pročitajte prehrambene informacije o omotu se.

Izvori: Fitsugar.com i Weightlossresources.co.uk

Preporučena literatura: Kako pobijediti oticati i dobiti tijelo bikini tijekom svečane sezone