5 Bilje i začini koji nas čine sretnim | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

5 Bilje i začini koji nas čine sretnim

5 Bilje i začini koji nas čine sretnim

Sretan bilja i začina

Poznati omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u orasima i sjemenki i plave ribe, posebno se preporučuju za podizanje raspoloženje. Međutim, određene bilja i začina mogu imati prirodne antidepresivna svojstva, čime um i tijelo poticaj s različitim različitih okusa.

Evo bliži pogled na pet najboljih blues-busting sastojcima iz začin stalak: šafran, cimet, kurkuma, ružmarin i timijan.

Šafran

Miris šafrana je dovoljno da se osjetila na dalekim putovanja. Smatra začin sreće u tradicionalne istočnjačke medicine, A 2017 iranski studija sugerira da šafran ima isti učinak kao antidepresivi. Posebno se vjeruje da ciljati probleme koji se odnose na raspoloženje i depresiju, kao i probleme u ponašanju hrane vezane poput prigristi.

Često se koristi u indijskoj kuhinji, šafran je također ključni sastojak u španjolskom paella, talijanskog rižota i južne Francuske bouillabaisse riblja juha.

Cimet

Sa svojim začinjenog, studen arome, cimet košuljice, zagrijavanje i potiče neurone. Bilo u stick ili praškastom obliku, cimet može pojačati koncentraciju, pamćenje i pozornost. To je također odlično rješenje za smirivanje šećer cravings.

Dvije vrste cimeta su na raspolaganju: Cejlon cimetom, što je finije i skuplje, a jeftiniji i grublji kineski cimet (također poznat kao „cimet”).

Kurkuma

Ovaj začin je žuta oker nijanse će uljepšati bilo koje jelo. Poznat po svojim protuupalnim i antioksidativna svojstva, kurkuma potiče oslobađanje serotonina, sretni hormona.

Kurkuma se često škropili na vrhu indijska jela ili pomiješana s kokosovim mlijekom u tajlandskih ribljih curryja. Za nešto drugačije, pokušajte da ga dodate u desertima na bazi voća - okus je ugodno dopuna u slatkim jelima. Čistunaca treba odabrati kurkuma iz regije Kerala u Indiji, jer ima veću koncentraciju Kurkumin.

Ruzmarin

Kao i dovođenja ukusnu mediteransku okus jela, ružmarin ima svoje medicinske vrline. U slučajevima tjelesnog ili mentalnog umora, burn-out i depresiju, može dati tijelo dobrodošlice poticaj. To posebno pomaže kod nesanice i smirivanju živaca.

Timijan

Ova biljka je sastojak zvijezda provansalskom kuhinje i često se podudaraju s flavourful jela rajčice. Poput ružmarina, majčine dušice je dobar saveznik u slučajevima mentalnog umora, stresa i nesanice.

Kao i sadrži litij, mineralno s antidepresivnim svojstvima, timijan sadrži triptofan amino kiseline, koji se koristi kako bi se serotonina, što je neophodno za spavanje. Također stimulira um i smiruje živce. Potražite jedan od mnogih biljnih čajeva na osnovi mješavina ružmarina i timijana.

Kredit slike