4 zdravog načina da počastite tata ovog Dana oca | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

4 zdravog načina da počastite tata ovog Dana oca

4 zdravog načina da počastite tata ovog Dana oca

Idemo napraviti stvari malo drugačije Dan Otac i pokazati naše tate da brinu o svom zdravlju

Umjesto vezama, kartice, skupi viski ili parfem, neka je pokazati našu tata da mi stvarno stalo s tim zabave i zdrava Očev dan idejama:

Napravite tata zdrav doručak:

Kao dijete, možda ste napravili tata doručak u krevetu. Sada možete ga pozvati preko za marendu.

Gert Coetzee, ljekarnik i osnivač prehrani Svatko govori o, ukazuje na Pan-pečeni proigrati gljiva umak recept iz prehrane Svatko govori o Jedite Vitak / EET Slim knjiga recepata.

  • 500 g mljevenog mesa 3 jaja, odvoji 30 ml luk, ribana 30 ml celer, tanko sjeckani 30 ml zeleno / crvena paprika, sitno sjeckani sol, svježe mljeven crni papar, češnjak u prahu i okus 5 ml Mustard praha 5 ml prašak za pecivo

Za pečenje:

  • Canola ulje / maslinovo ulje

Za umak od gljiva:

  • 50 ml 200 g Maslac gljive, sjeckani luk, sjeckani 125 ml Gusta krema 20 ml soka od limuna 60 ml vode

Metoda:

    Pomiješajte sve „glavne sastojke”, osim bjelanjaka zajedno. Umutiti bjelanjak krut i puta u drugu smjesu. Pecite do zlatno smeđe s obje strane. Poslužite s umakom od gljiva u nastavku.

Gljiva umak:

    Toplina maslac i pirjajte gljive i luk dok mekana i veći dio vode ne ispari. Dodajte ostatak sastojaka i pirjati dvije minute, stalno miješajući.

Ne mogu napraviti doručak? Priuštite vaš tata na večeru sa zdravim twist. Odaberite losos ili nemasno komadi mesa, kao što su Juneći, pileća prsa. Možete poslužiti ih sa salatom ili skewered povrća i kukuruza.

Fit obiteljska zabava

Provedite kvalitetno vrijeme s tatom, i dobiti ga s kauča, sa zabavnim i fizičke obiteljske aktivnosti.

Ti bi mogao organizirati obiteljsku nogometnu igru ​​ili izlet u prirodu.

Dobivanje aktivan kao obitelj ne samo da smanjuje svačiju rizik od razvoja kroničnih bolesti, poput bolesti srca, ali ona također pomaže ojačati mišiće i kosti i daje mozak poticaj. Naime, istraživanje je pokazalo da je redovito vježbanje može čak i pomoći u sprječavanju Alzheimerove bolesti.

Upiši ga

Umjesto bombonijeru, dati tvoj tata dar koji će trajati dugo izvan Očev dan - prijavite ga za teretanu, yoga, borilačke vještine Taiji članstvo. Vi ga poznajete dovoljno dobro odlučiti što!

Možete napraviti taj dar još bolje raspoređivanje tjedni datum za vježbanje sa svojim tatom. To je sjajan način da provedete vrijeme zajedno i međusobno se potaknuti da redovito vježba.

Igra na

Ništa štampa stres kao dobar nasmijati s obitelji. Dakle, pomoć tvoj tata opustiti i držati obitelj zabavljati na hladnoću zimski dan, a jedan dan igre.

Pripremiti neke ukusne i zdrave grickalice, kao što su kokice, mješoviti orasima, biltong i biljna štapići sa zdravom dip. Zatim vući iz igre na ploči, kao i 30 sekundi, a Scrabble ili igrati pantomime za neke zajamčena trbuh smijeh.