4 savjeta za godinu bez stresa | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

4 savjeta za godinu bez stresa

4 savjeta za godinu bez stresa

Suočavanje sa stresom

Prema Graham Anderson, glavni direktor i CEO u Profmed, medicinske sheme koja caters isključivo za diplomski stručni tržištu, stres je jedan od glavnih faktora koji pridonose bolesti u životima profesionalaca.

„Nova godina predstavlja savršenu priliku da razmotri dekompresiju i uzimajući razinu stresa pod kontrolom. Dok stres će uvijek biti dio našeg života, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti da razriješi ovo.”

Anderson primjećuje da brojni faktori postoje da dodate značajno na razinu stresa profesionalaca. „Profmed godišnji Stres Index, koji prikuplja podatke iz više od 3 000 francuskih stručnjaka, otkrila je da je u 2017. 40 posto ispitanika rangiran obitelj kao vodeći uzrok stresa, sa 27 posto navodeći zdravlja, 17 posto rad i 16 posto navodeći financijske probleme kao njihov vodeći uzrok stresa.”

1. Imajte na pokretnim

Istraživanja su pokazala da gotovo bilo koji oblik tjelesne aktivnosti služi kao stres reliever.

Je prioritet zadržati aktivan, bilo da se radeći u teretani ili uzimanje redovite šetnje u svom susjedstvu. To će pomoći preusmjeriti svoje misli, pak pozitivno utječe na raspoloženje, omogućujući vam pristup svoj dan racionalno.

Trideset i osam posto ispitanika u Profmed stres Index zaslužan vježbe kao njihov najbolji coping mehanizam na stres.

2. Dobiti socijalnu

Dopire do prijateljima i obitelji putem društvenih događanja, umrežavanje i stvaranje veze služi kao velika distrakcija, uzimajući vaš um off stresne probleme i pružiti olakšanje. 17 posto ispitanika na stres Index aludira da govori nekome također pomaže u ublažavanju njihov stres.

3. Uzmi hobi

Bilo da se svira neki instrument, uzimam sport ili unosom kviz noći, uzimanje hobi koji zahtijeva punu pozornost može pomoći olakšati stres. Fokusirajući svoje misli na ono što radite, nego zaostalih naprezanja iz drugih područja života, ima terapeutske i smirujuće učinke.

4. Spavanje čini čuda

Nedostatak sna može dovesti do problema u koncentraciji koja prijeti produktivnost i zdravlje. To je, dakle, od najveće je važnosti da ste dobili dovoljno sna, jer je to vaše tijelo je prilika da ponovo napuniti.

„Gore su samo nekoliko ključnih elemenata koji ljudi mogu provesti u njihov dan-to-dan život kako bi bili sigurni da je njihov stres ostaje na rukovanje razini. Na Profmed, studije poput stresa Indeks Ankete i dalje će nam pružiti bolji uvid u ono što uzrokuje naše stres, kako naš stres upravlja, a što se može učiniti kako bi se bolje boriti protiv posljedice to ima na naše blagostanje „, zaključuje Anderson.