3 tajne uspješnog dijeta | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

3 tajne uspješnog dijeta

3 tajne uspješnog dijeta

Pokušajte koliko bismo mogli staviti na dijeti, mnogi od nas jednostavno nemaju vremena za pripremu razraditi dijeta-friendly hranu svaki dan. Srećom, postoje tri jednostavna koraka za uspješan dijeta.

Poznat kao tri Ps, neka je istražiti načine planiranja, pripreme i praktičnost može pomoći da dosegnete svoj mršavljenja goalsâ? |

1. Planiranje

Ako pratite dobro planirana i jednostavan za stick-na dijetu, to će postati lako za pripremu dijeta-friendly jela, tako da neće završiti raiding automat za prodaju na poslu.

Pažljivim planiranju obroka, možete osigurati da ne jede više od dnevnog kilodžul doplatka, a da neće biti uhvaćeni u situaciji u kojoj si toliko gladan da ste u iskušenju da prevariti.

2. Priprava

Prije nego što se krene na bilo koji način ishrane, morate se pripremiti za prehrambene promjene osiguravanjem imate dosta dozvoljenih namirnica na ruku i zabranjenih namirnica su uklonjene kako bi se izbjeglo napast.

Kada je u pitanju stvaranje ručak za ured, često nemaju vremena u jutarnjim satima u pripremi cijeli obrok za kasnije tijekom dana. Mi smo dobili gore, napravite potrebno, pokušati izgledati naočit i odletjeti na posao bez davanja misli na ono što ćemo jesti kasnije tijekom dana. To često znači da je ručak u uredu može pretvoriti u nezdravim i skup obrok.

Zašto ne napraviti ladicu ručak u svom stolu, posvećenu low-carb zalogaje i zdravih sastojaka za ručak. Praktične stvari su u ovoj ladici uključuju biltong štapići, droà "wors, konzerve tune, sardine i losos, staklenku krastavaca i staklenku bez šećera maslac od kikirikija.

3. Praktičnost

Uz vaše dobro opskrbljena ladice za ručak, evo nekoliko drugih praktičnih savjeta koji će vam staviti na svoj način ishrane:

  • Kada kuhate zdravi, prehrane obitelji večeru, kuhati dodatni dio i zapakirajte ga u posudu da se na posao sljedeći dan. Pokušajte dodati drugačiji umak ili prskanjem feta ili parmezanom, tako da se ne osjećate kao da ste jeli sinoćnje večere
  • Narezati nekoliko komada povrća u štapovima svakih nekoliko dana, i držati ih u posudu u hladnjaku, uzimajući jedan dio na posao svaki dan za marendu na
  • A s ladici ručak na ruku, čak i ako vam ponestane s vremena na prije pripreme noć, i dalje ćete biti u mogućnosti odbiti glad, bez razbijanje vaše prehrane
  • Planiranjem adekvatno, od vas će biti u mogućnosti da napravite pravi izbor hrane, tako da možete izgubiti težinu i držati ga se

Preporučena literatura: Znanost oduprijeti dijeta iskušenja