3 razloga zašto ne gubiš težinu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

3 razloga zašto ne gubiš težinu

3 razloga zašto ne gubiš težinu

Saznajte zašto niste gubljenje težine, unatoč redovito vježbanje i jesti sve prave stvari...

Ništa nije kao frustrirajuće kao siromaštvo, želeći i naporno rade za izgubiti težinu, a onda stao na ljestvici samo da se vidi da to nije nepromijenjeno u samo nekoliko tjedana! Neka je doći do dna što bi se moglo zaustavljanja od dostizanje vašeg cilj težinu.

Ovdje su tri od najčešćih razloga zašto ste se bori za izgubiti one extra kilograma

Osnovni princip iza mršavljenja je da se spali više kalorija nego što jesti. Dakle, jesti malo manje i vježbati malo više. To bi trebao biti jednostavan, zar ne? Osim što prečesto, nakon dobrog treninga, osjećamo da možemo dobiti daleko s prehranom malo više ', jer ‘mi smo to zaslužili.’

Međutim, ono što se obično događa je da se jednostavno završiti jedući nazad sve dodatne kalorije koje ste upravo spalio off u teretanu.

Drugi problem je u tome što mi također imaju tendenciju precijeniti koliko kalorija smo spali off, nasuprot tome koliko jedemo.

Možda se spali off 500 kalorija u intenzivnom gimnastika, ali onda se odlučiti za kremasti tjestenina na večeru, tako da zemlju do prehrane dvostruki iznos kalorija koje ste spalio off.

2. Misliš da je vježbanje samo po sebi dovoljno

Redovita tjelovježba može sigurno pomoći da izgubite težinu, kao što stvara kalorijski deficit. Međutim, vježbanje nije dovoljno da vam pomoći da ostvarite svoj cilj težinu.

Također je potrebno da se smanji unos kalorija, i usvojiti zdrave prehrane koja uključuje lean protein, zdravi ugljikohidrati, svježe voće i povrće.

Istina je, zdrava prehrana i redovita tjelovježba su ono što je potrebno kako bi vam pomoći da ostvarite svoj cilj, i na žalost, nema tog vježbanja može nadoknaditi nezdrave prehrane.

3. Ti nisi kao dosljedan kao što mislite

Jesti zdravo, redovito vježbanje i izbjegavanje „varati hranu” je super. Međutim, ako samo držati ga za tjedan ili dva, a onda spadati u vagon za nekoliko dana prije započinjanja ponovno zdravi životni plan "ne će izgubiti one last dodatnih kilograma.

Dosljednost je ključ kada je u pitanju gubljenje težine i imajući to off.

Izbjegavajte ekstremne sudar dijeta koje je teško održavati i često su nezdravi. Umjesto toga, donijeti osobnu mršavljenja program koji je realan i održiv, tako da ćete biti u mogućnosti držati ga dok ne dođete do idealne težine.

Za više medicinske, zdravstvene i wellness vijesti i članaka, posjetite www.hellodoctor.com