3 mršavljenja koje smo svi napravili (i kako ih popraviti) | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

3 mršavljenja koje smo svi napravili (i kako ih popraviti)

3 mršavljenja koje smo svi napravili (i kako ih popraviti)

U početku mršavljenja putovanje, da ste vjerojatno će ići u topove plamen. No, to bi moglo biti na svom štetu a evo i zašto...

. Gubitak težine često se svodi na jednostavan sondiranje formulu gori više kalorija koje uzimaju u Čini jednostavna: jesti manje i više kretati, zar ne?

No, svatko tko je pokušao ovaj pristup za mršavljenje znat će da je puno teže nego što mislite. Svatko tko pokušava izgubiti na težini će naletjeti svoje glave na putu, i svatko od nas je zajamčeno da bi ove pogreške na putu do vitkiji struk.

Sam sastavio popis najboljih whoopsies da smo svi krivi kada pokušavate prolio mast:

1. Pretjerivanje proteinske tretira

Protein je neophodan za dobro uravnoteženoj prehrani, ali kada pretjerate, višak se pohranjuju kao mast. Čak i kad smo nakon strogih dijeta, mi imaju tendenciju da zgrabite visoke proteina trese i barova kao poslastica smo dugo, ali to nisu krivnje-free kao što mislimo.

Ove trake su slatke i učitava s dodacima da bi ih kušanja kao ukusan kao i oni, tako da se isplati biti izbirljiva pri odabiru proteina snack.

Umjesto odlučiti za svježe alternativa kada je potreba za užinu udarima, kao što su orasi, sjemenke ili svježe voće. Ove prirodne alternative su savršeni za quelling sredinom poslijepodneva žudnju bez krivnje.

2. Skimping na povrće

Ne mogu dovoljno naglasiti važnost imaju svoje preporučene 2,5 šalice svježeg povrća svaki dan. Da, trebali jesti povrće uz svaki obrok kako bi dobili preporučenu praska hranjiv dobrote u svojoj prehrani.

Ponekad, nešto kao jednostavan kao dodavanje rajčice na svoj doručak, ili dodatni šalicu zelje da vam večeru sve čini razliku

Volim jesti sve dugine boje, pa provjerite da li nagomilati na povrću da dodate boju na vašem tanjuru previše.

3. Rushing mršavljenja

Rim nije izgrađen u jednom danu i težina nije izgubljeno preko noći. Mnogi ljudi ispadne dosta kilograma u prvih nekoliko tjedana njihov program, ali to je težina vode i izbacujući ugljikohidrata. To je poznato kao umjetno visoke kap koja Peters van na kraju.

Nakon što je početni većina svoju težinu isključen, vaše mršavljenje će se usporiti, ali ne biti očajan - sve je to dio procesa.

Ne penjati izvan kola u cijelosti ili pretpostaviti da morate gladovati sami za rezultate. Niste prestali gubitka težine i ne morate posegnuti za drastičnim mjerama kako bi ponovno izgubiti težinu - samo povjerenje u proces.