25 načina da se osjećate energijom | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

25 načina da se osjećate energijom

25 načina da se osjećate energijom

Ovdje je velik popis jednostavnih savjeta kako se osjećati više energije...

1. Pijte najmanje četiri čaše vode svaki dan

Ne brinite o proizvoljnim pravilima kao što osam čaša dnevno, ali barem piti dovoljno da ostane hydrated. Najbolji pravilo kao napitak kada ste žedni.
2. Piling koža

Koristite lijep mirisna pilinga za lice i tijelo. Osjećat ćete se bolje i vaša koža će sjaj. PS budite nježni ipak!
3. Nosite udobne cipele

Bilo visoke potpetice ili japanke, pobrinite se da su udobne.
4. Spavanje u potpunom mraku (i tišini ako je moguće)

Jesti jednostavno. Jesti kad je gladan.
6. Idi na komedija klub jednom mjesečno

Smijeh je zdrav za vas.
7. Imati redovite tople kupke

Topla kupka s biljnim pjenaste kupelji čini da zaboravite sve svoje stres.
8. Akupunktura

Za neke možda?
9. Nap dnevno, ako možete

Ako možete, drijemajući je odlična za srce, a također smanjuje stres i osvježava um. Idealan period za nap je 20-45 minuta.
10. Jedite vaš najveći obrok u podne

Ne dograbiti dolje masivni obrok kasni na night.Your tijelo je dobro opremljen za probaviti puno tijekom dana, ali to usporava noću. Jednostavno ćete se osjećati bolje ako se probudite sa prazan želudac.
11. Oralna higijena

Promiče zdrav osmijeh.
12. Masaže Dohvaćanje

Dovoljno je sjetiti se nakon toga popiti vode.
13. Dajte masaže

Fizički dijeljenje svoju energiju s nekim drugim je voljena i umirujuće praksa. Dodir, da li prima ili daje, zacjeljuje i restorativne.
14. Protežu

Budući da se osjeća dobro, eto zašto. Istezanje opušta i pomaže otvoriti ramena, kukova i pluća. U prijevodu: bolje disanje i veću udobnost sa svojim tijelom.
15. Jedite začinjenu hranu

Koricu i sve to. Raznolikost je začin života.

16. Uzmi vitamin supplement (ako smatrate da je dijeta nedostaje)

17. Sing (gdje)

Pjevati, plesati i biti sretni!

18. Filtriranje vode za piće (ako možete)

19. Jedite zelene stvari

Misli zdrave hrskavi povrća. Lisnato povrće su najvažniji povrća trebate jesti. Pokušajte jesti nekoliko šalica svaki dan kako bi se osiguralo da ste dobivanje dovoljno vlakana, vitamina i antioksidansa.
20. Maltertirati stres

Ručka stres. Stres je strahovito destruktivno za zdravlje.
21. Nabavite kućnog ljubimca ili biljke

Cijela „odgoj nešto” pojam. To je u redu, ali njeguju se svakodnevno, previše. Čak i ako je udaranje s leđa film ili paljenjem svijeća, učiniti nešto da se osjećaju dobro svaki dan.
22. Slušajte glazbu u večernjim satima

Glazba može biti više opuštajuće od televizije, pa pokušajte ovo. Ples ako želite plesati.

//

23. Plan odmor

Mentalni predviđanje planirate putovanje „i imaginarni jedan” je energizira i psihički koristan. Čak i ako ne možete priuštiti sada, planirati svoj idealan izlet u svakom slučaju.
24. Raspored vremena s prijateljima

Prijateljstvo je najvažnija stvar za svoje zdravlje i dobrobit u teškim vremenima. Nemojte uzeti svoje odnose zdravo za gotovo.
25. Vježba

Da li to podrazumijeva hodanje do autobusnog kolodvora ili gyming, vježba je dobra za vas.

Slika: girliegirlarmy.com