10 Savjeti za zdravu prehranu koji su prihvatljivi za proračun | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 Savjeti za zdravu prehranu koji su prihvatljivi za proračun

10 Savjeti za zdravu prehranu koji su prihvatljivi za proračun

Nakon posljednjeg govora proračuna, više francuskih se stežu remen. Ovdje su proračun-friendly savjeta kako bi se osiguralo i vaša obitelj može držati zdrav plan prehrane, čak i kad morate stegnuti remen.

Kad vrijeme i novac su dvije pritisak bodova, to je primamljiva da se zdravom prehranom s popisa prioriteta, objašnjava Nestlà © wellness menadžer Naazneen Khan. Ali brine za svoje zdravlje je bitan ulaganje u Vašu budućnost i dječje budućnosti.

Evo Naazneen je 10 bitne zdrave prehrambene savjete koji će vam uštedjeti vrijeme i novac:

1. Vrhunska prilozi

2. Ljubav one ostatke

Ostaci napraviti sjajne dodatke na djecu ručak kutije sljedeći dan. Bolognaise umak je odličan sendvič preljev sljedeći dan i ostatak tjestenina je lijep dodatak na zdravu slanutka i rajčice salata. Višak riblje konzerve može biti pomiješana s pireom od bijelog graha napraviti tijesto za brzo i jednostavno frikkadels ići dalje.

3. Puni graha

Sjeti se da je dodavanje jeftin povrće i mahunarke (pečeni grah, leća, grah i maslac grah) mesnih jela na bazi proširuje broj dijelova i daje energiju.

4. Vrata do vrata za isporuku

Većina od nas kupiti gotovih jela i brza hrana kad smo dobili nikakvu hranu u ormar ili osjećaju neinspiriran kuhati na licu mjesta. Razmislite o kupnji svoje namirnice na internetu (mnoge lokalne hrane trgovaca nude ove usluge) i da ih isporučio. Ne samo da ovaj fokusirati svoju shopping listu, ali to vam štedi vrijeme nakon posla koje bi mogle biti bolje proveo. To vam štedi troškove benzina i pomaže da se pripremite više uravnotežene obroke.

5. Posjetite lokalnih poljoprivrednika tržište

Napravite izlet posjetiti svoj lokalni poljoprivrednika tržišta na vikend. Djeca će uživati ​​u izlet, a vi ćete biti u mogućnosti kupovati za svježe proizvode i dobre ponude, dok ste na njemu. Kupi dugotrajnog povrće kao što su butternut i bundeve u rasutom stanju i zamrznuti sezonske bobice i voće za uporabu u smoothies i slastica kasnije tijekom godine.

6. DIY umaci su jeftiniji

Iskušenje za kupnju paketa umaci je jedan veliki, ali oni mogu biti skuplji nego što umak u rasutom stanju u zemlji i zamrzavanje u malim porcijama. Bijeli umaci zamrznuti vrlo dobro, kao i piletinu i povrće skladišti gravies i marinade.

7. Preskoči kupnje preljev za salatu

Umjesto da kupujete skupe salatu odlučiti za svoje brze i jednostavne domaće verzije. Crtica soka od limuna, maslinovo ulje i balsamico octa čini osvježavajući i zdrav preljev koji je ukusan i jednostavan za napraviti, kao što je to potrebno.

8. Jednostavna „jedan” lonac jela

Fast food napast je najveća kada ste vožnje kući i strepeći izradu komplicirano jelo. Ali ne zaboravite da postoji mnogo mogućnosti brzo, hranjivo i pristupačan obrok koji će dostaviti na prehrambene potrebe cijelom obitelji u. Ščepati kuhano jaje na kriška cjelovitog pšeničnog tosta ili pečeni krumpir s tunom i salata.

9. Dvostruke svoje omiljene brze hrane

Pokušajte ponoviti svoje omiljene dječje fast food jela kod kuće 'pržena piletina se može obaviti kod kuće pomoću maslinova ulja i skinless pileća prsa i hamburgere mogu biti izrađene pomoću kruh od cjelovitog zrna, lean nadjev, svježe salate i nemasni sir.

10. Okupite svoju djecu da pomažu u kuhinji

Upisati svoje djece pomoći u procesu kuhanja 'to je divna prilika za razgovor s njima o njihovom školskom danu i šanse su da ćete uživati ​​rešetka sira i guljenja povrća dok razgovarate.

Preporučena literatura: Kako bi vaše recepte zdravije