10 savjeta za zdrav odmor | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 savjeta za zdrav odmor

10 savjeta za zdrav odmor

Dr. Jacques Snyman, klinički savjetnik za medicinska sheme Rezolucija zdravstvo, preporučuje sljedeće važne zdravstvene savjete prije nego krenete.

1. Pack člansku iskaznicu zdravstveno shema

2. Saznajte gdje su najbliži bolnice i liječnici

Pobrinite se da znate gdje su najbliži bolnice i liječnici u području koje posjećujete. Provjerite jeste li spremili brojeve relevantnim bolnice i liječnika na mobitelu prije odlaska.

3. Uvjerite se da imate hitne službe naljepnice na vašem vozilu

4. Provjerite imate li sve važne brojeve za kontakt

Samo u slučaju da je potrebno da se obratite medicinske shemu ili dobiti odobrenje za postupak, provjerite imate li sljedeće brojeve:

  • Kontakt broj za svoj liječnika
  • Broj hitne službe

5. Pakiranje lijeka kronični

Pack kronične lijekove da traje cijelo razdoblje koje će biti daleko. Osigurati da su to jasno označeni i čuvati izvan dohvata djece.

6. Sunčanje je potrebno

Uz izlaganja suncu na najvišoj ljeti, poduzeti dodatne njege vaše kože.

7. Pakiranje osnovnu prve pomoći

Prve pomoći treba uključivati ​​rukavice, škare, zavoje, gaza i sigurnosne igle. Sjeti glavobolju lijekove, kao i nešto za alergije i uboda insekata, vaš ljekarnik može vam pomoći s tim. Zapamti malarije područja! Konzultirajte svog liječnika u vezi profilaktičko liječenje. Kada se na plaži sjetiti plave boce i neke meduze može uzrokovati jake bolove ako se dodiruje i svibanj čak i dovesti do alergijskih reakcija. Za potpuni popis onoga što trebate imati u kompletu, posjetite web stranicu National Prva pomoć akademije (www.nfaa.co.za).

8. Pobrinite se da znate gdje je najbliži Centar za kontrolu bolesti je

Možete pogledati na Centar za web-kontrolu bolesti u (www.cdc.gov) za detaljnu kartu svog najbližeg centra.

9. Zapamtite osnove

Nakon nekoliko osnovnih zdravstvenih smjernica može ići dug put u osiguravanju svoje zdravlje tijekom vas odmor. Osnove uključuju čuvanje dobro hidrirani, pranje ruku redovito i jesti od hrane prodajna mjesta na kojima higijenski se hrana priprema.

10. Uvijek provjerite da li je za odmor je malarija područje

„Malarija područja širi zbog neadekvatne kontrole u endemskim područjima koja se stvara sve veće okruženja u kojem malarije komarci mogu slobodno pasmine. Više temperature i veća količina oborina su neki aspekti klimatskih promjena koje mogu utjecati na stopu vektorskih bolesti poput malarije, objašnjava Snyman.

Osim toga, povišene temperature dovesti do produljio sezona prijenosa koji čine kontrakcije malarije moguće duže vrijeme, što je dovelo do viših stopa infekcije. Mjere opreza su:

  • Uzimajući preporučene lijekove (razgovarajte sa svojim liječnikom)
  • Uključujući dobro sredstvo protiv ugriza insekata u vaš komplet prve pomoći
  • Mreže protiv komaraca
  • Nošenje duže hlače i majice noću

„Pronalaženje sebe nepripremljeni za medicinski događaj može upropastiti vaš odmor, kaže Snyman” Pobrinite se da ste spremni za bilo eventualnost, tako da možete dobiti najviše iz vašeg dugo očekivani slobodno vrijeme.

Preporučena literatura: 4 Silly sezona imuni pojačala