10 savjeta za povećanje vaše sreće i senzualnosti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 savjeta za povećanje vaše sreće i senzualnosti

10 savjeta za povećanje vaše sreće i senzualnosti

U Francuskoj, nedavna izvješća ukazuju na to da je nedostatak komunikacije čini 70% svih odnosa kvarova, a nedostatak seksualne intimnosti igra veliku ulogu u razvoda.

Farmaceut i komplementarne lijekove stručnjak Giulia Criscuolo kaže dobro mentalno zdravlje i sretna veza traje zajednički napor.

„Kao par Važno je da vi i vaš partner adresa komunikacija i seksualne intimnosti - koji su međusobno povezani - otvoreno, ljubazno i ​​sa strpljenjem, kaže ona.

Evo 10 savjeta koji će vam pomoći povećati svoj mentalno zdravlje, tako da možete imati zdrav relationshipâ? |

1. Dobiti dovoljno spavate

Sedam do osam sati sna tijekom noći su potrebni za funkcioniranje optimalno. Dobivanje premalo sna negativno će utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje.

2. Vježba

Redoviti treninzi pomažu smanjiti stres, povećati izdržljivost i potaknuti povjerenje tijelo. Te bi trebao težiti za 30 minuta vježbanja dnevno.

Kliknite ovdje za vježbanje i fitness inspiracije.

3. Jedite zdravo

Ono što jedete utječe na to kako se osjećate. Hranjiva namirnica pomoći će vam ostati energiju i utjecati na vaše raspoloženje pozitivno.

4. Ograničite alkohol i izbjegavati cigarete

Stimulansi učiniti ako se osjećate dobro kratkoročno, ali imaju negativne dugoročne posljedice za vaše fizičko i mentalno zdravlje.

5. Uzmite malo sunca

Izlaganje suncu, barem 15 minuta dnevno, pomoći će podići vaše raspoloženje.

6. Smiruje osjetila

Apel za vaša osjetila i opustite se uz slušanje glazbe ili uzimajući masaža.

7. Hug vaš partner

Zagrljaj osjeća dobro, podiže raspoloženje i potiče bliskost između vas i vašeg partnera.

8. Pronađite svoj unutarnji mir

Nađi osjećaj mira kroz dnevnu posredovanja, molitve ili jednostavno biti još 10 minuta.

9. Pokušajte nešto novo

Dodajte malo uzbuđenja u vaš život je izazovan se probati novi hobi, naučiti jezik ili putovanja.

10. Praksa pozitivne afirmacije

Pozitivna afirmacija koji govori u vaš život će vam pomoći da se zaustavi s naglaskom na nezdravim mislima koje oduzimaju energiju i izazvati depresiju.

Criscuolo kaže dobro mentalno zdravlje, zajedno s podršku i zavoljeli odnos, neophodno za sretan odnos. I, otvorena komunikacija je prvi korak u rješavanju problema, uključujući i one koje se odnose na seksualnu intimnost kao što erektilne disfunkcije (ED).

Također poznat kao impotencija, ED je u porastu među ljudima svih dobnih skupina - često dovodi do niskog samopoštovanja i zategnutim odnosima kada su temelji su se tresle.

Srećom pomoć je pri ruci u obliku Rockhard vikend, dodatak na bazi prirode koja radi na povećanju protoka krvi u području genitalija, povećati izdržljivost i produžiti seksualni nagon.

Preporučena literatura: Može li vegetarijanska prehrana će vam pomoći da i vaš muškarac tuku dvosobna blues?