10 razloga zašto je vježba dobra za vašu težinu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 razloga zašto je vježba dobra za vašu težinu

10 razloga zašto je vježba dobra za vašu težinu

Vježba je najvažnije za gubljenje težine i održavanju zdrave težine, pogotovo kada je u paru sa zdravim prehrambenim navikama.
Bezbroj studija, brojni stručnjaci koji proučavaju vježbe, a milijuni ljudi koji su izgubili težinu svi potvrđuju činjenicu da je radni radove.

1. Vježba zaps trbuhu salo

Redovita umjerena do visoka intenziteta aerobnog vježbanja ima najveći utjecaj na smanjenje trbušne masti - opasan masti koja povećava rizik od dijabetesa i bolesti srca.

2. Vježba kontrolira kalorija

Morate da se spali više kalorija nego što konzumirati kako bi se izgubiti težinu. Redovito vježbanje troši višak kalorija koje bi inače biti pohranjeni kao masnoća.

3. Vježba čuva izgubio funti MIA

Devedeset posto ljudi koji su uspješno izgubili težinu i drže ga se za godinu dana napraviti oko sat tjelesne aktivnosti dnevno.

4. Vježba potiče metabolizam

Vi ćete izgubiti salo kad dijeta bez vježbanja, ali ćete također izgubiti mišića, što znači da ćete sagorijevati manje kalorija. Što više mišića imate, to je veći vaš metabolizam i više kalorija ćete izgorjeti.

5. Vježba čini više od skala prikazuje

Ako dobije 3 pounds of lean mišića i izgubiti £ 4 masti, vi ste zapravo doživjeli poboljšanje 7 funti u vašem tijelu stanju, bez obzira na skali samo pokazuje 1 funta mršavljenja.

6. Vježba rubnici emocionalne jedući

Rad se je dokazano vrijeme i vrijeme opet kako bi se regulirao raspoloženje, koja ima izravan utjecaj na ljude koji jedu kada su pod stresom ili uznemireni.

// -> 7. Vježba stvara zdravu lančanu reakciju
Zdrave navike imaju tendenciju da se grupiraju zajedno. Kada ljudi čine pozitivne promjene, kao što je uzimajući više vježbe, oni imaju tendenciju da rade na drugim zdravstvenim poboljšanjima, kao i, kao što jesti bolje.

8. Vježba donosi na zabavu

Penjanje je uzbudljivije od jede celer stick. To je razlog zašto je ponekad lakše biti aktivan ostati vitak nego održavati strogu dijetu.

9. Vježba zaustavlja glad

Ljudi koji vježbaju i dijeta su zapravo manje gladni od onih koji samo dijeta, prema barem jednoj studiji.

10. Vježba povećava energiju

Redovita tjelesna aktivnost povećava izdržljivost i jačanje tijela proizvodnju neurotransmitera energetski promovira. To vam daje još više motivacije da se kreće i prolio funti.
Izvori: Fitness Magazine 19 kolovoz 2017