10 načina života duže | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 načina života duže

10 načina života duže

1. Piti crno vino

Crveno vino je pakiran sa antioksidansi koji štite tijelo od učinaka starenja.

2. Jesti tamnu čokoladu

3. Smile

Nasmijana je odličan način da promijenite svoj stav, povezivanje s ljudima i dati korist za svoje tijelo. Kao i opuštanje, smiješeći se može raditi za suzbijanje učinaka stresa. Prisiljavajući se na osmijeh, mi „trik” naše tijelo u uvjerenju da je sve dobro, čime se smanjuje stres. Kao prekidač, smiješeći se zapravo može promijeniti vaše raspoloženje. Pa stavi osmijeh na, čak i ako se ne osjećate kao da, i uskoro ćete biti nasmijana stvarno.

4. Imati više seksa

Seks i dirljivo su mislili da se bitni dijelovi zdravlje. Seks oslobađa asortiman korisnih kemikalija u tijelu. Seks i dirljiv pomoć nam veza s drugima, jača odnose i povećava vlastiti self-vrijedi.

5. Opustite se

Opuštanje pomaže našim tijelima da se odmori, liječiti i raditi bolje. Vježbajući dnevne tehnike opuštanja, možete sami trenirati isključiti stres i zamijeniti ga s mirnim energije. To će poboljšati vaš krvni tlak, otkucaje srca i sposobnost da se nosi sa životnim izazovima.

6. Provjerite Vježba Igra

Fizičke igre i sportovi su sjajan način da se zadrži i svoje tijelo i um zdrav. Jednostavne vježbe rutine su veliki za održavanje ravnoteže, fleksibilnost, izdržljivost i snagu.

7. Spavanje

Spavanje je temeljna funkcija tijela. Zdravstvene prednosti spavanja uključuju više energije, bolje funkcioniranje imunološkog sustava, itd

8. Provesti vrijeme s voljenima

Odnosi su važan dio zdravlja. Ne samo da jake veze s drugim ljudima znači da će imati pomoć kada vam je potrebna, koja je povezana također znači zaštitu od usamljenosti, depresije i mentalnih bolesti. Provedite vrijeme njegovanja svoje odnose s prijateljima i obitelji kako bi poboljšali svoje zdravlje i svoj život.

9. Riješite zagonetke i igrati mozak igre

Mind igre su sjajan način da ostanu uključeni i sudjelovali u svijetu. Igre mogu vježbati različite dijelove vašeg uma i zavesti svoju znatiželju. Ako je moguće, izaberite društvene igre poput šaha ili most koji vježba svoj mozak, a imajući li povezani s drugima.

10. Budite pozitivni

Imaju pozitivan stav o starenju može dodati više od sedam godina na svoj život, prema istraživačima. Izbjegavajte kulturni poticaj da slave mladost i požaliti svake godine prolaze.

Pomozite nam da vam dati savjete koje ste zainteresirani, stopa ovaj savjet ili ostaviti svoje komentare i podijeliti vezane informacije s čitateljima u nastavku.