10 načina za dijabetičare kako bi se izbjeglo dobivanje gripe | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 načina za dijabetičare kako bi se izbjeglo dobivanje gripe

10 načina za dijabetičare kako bi se izbjeglo dobivanje gripe

Dijabetičari imaju oslabljen imunološki sustav te su više osjetljiv na prehlade i gripe, u skladu s American Diabetes Association (ADA). Osim toga, ljudi s dijabetesom tipa 2 su sklonije komplikacijama gripe u svezi, kao što je upala pluća.

Studija Sveučilišta Alberta otkrili da odrasle osobe s dijabetesom su na povećan rizik od gripe u usporedbi s osobama koje nemaju dijabetes. Istraživači kažu da je ovo potvrđuje potrebu za osobe s dijabetesom kako bi dobio cijepljenje protiv gripe.

10 načina da se zaštitite od gripe

Prehrambene savjetnik Vanessa Ascencao kaže izbjegavanje gripe ove sezone trebao početi s uravnoteženu i zdravu prehranu i stil života.

    Izbjegavajte kontakt s virusom gripe - Perite ruke često i izbjegavati izravan kontakt s onima koji prehlade ili gripe

    Uzmite aktivno - Šetnja, uzeti yoga classes, ići u teretanu, plivanje ili tražiti neku aktivnost da bi ostali aktivni tijekom zime

    Pijte zeleni čaj - zeleni čaj je snažan antioksidans i „dobre” crijevne bakterije podržava u borbi protiv loših bakterija (e-coli, Clostridium i Salmonella)

    Jesti povrće - Dodavanje više zeleno lisnato povrće kao što su kelj, zelena salata, kupus, špinat i brokula na svoj način ishrane. Također budite sigurni da su zimske tikvica, mrkva i slatki krumpir. Ove povrće su sve velike izvore esencijalnih vitamina i minerala i pomoći zadržati svoje tijelo u alkalnom stanju u kojem bakterije borba za opstanak

    Začinite svoj život - Okus hranu s češnjak, đumbir, kurkuma i crvena paprika. To su sve imuni-stimuliranje i sadrže snažne anti-bakterijska, anti-virusna i anti-mikrobna svojstva.

    Rješite mljekara - Mliječni je sluzav formiranja i mnogi od nas ne podnosite mliječni proizvodi, koji utječu na crijevnu zdravlje i imunološki sustav

    Ostanite hidratizirani - To je bitno da ostane dobro hidrirani kao pržena sluznice su više osjetljivi na upale i iritacije. Voda i biljni čajevi su najbolji

    Uzmite vitamin C - to je još uvijek jedan od najboljih imuno-stimuliranje antioksidansi. Natrpati s agrumima, dinje, kivi voće, bobičasto voće, crvena paprika, peršin i brokule

    Pogledajte na moru - Alge je odličan imunitet fan. Dodati ga u salate ili napraviti svoj vlastiti sushi ruku role s avokada i sirovo povrće

    Ne stres - Izbjegavajte pretjeranu stres, jer to stavlja dodatni pritisak na imunološki sustav

Svom imunološkom sustavu dodatni poticaj

Osim toga, dodatak Marcus rohrer Spirulinom, jedan od najvećih svjetskih moćnim, prirode-based, multi-hranjivih tvari dokazano da poboljšate imunitet, energiju i izdržljivost. Spirulina je usvojen od strane Ujedinjenih naroda za superhranom statusa, a prema NAFrance znanstvenika, jedan gram alge Spiruline je nutritivno jednako 1 000 grama voća i povrća.

Ljudi na rizik od razvoja dijabetesa također može govoriti sa svojim liječnikom o korištenju Diabecinnâ? ¢, nutritivni dodatak prehrani koji sadrži ekstrakt cimeta na bazi vode (ZN112) koji pomaže smanjiti rizik od postaje dijabetičar. Ona pomaže inzulinu ovisan dijabetes smanjiti visoku razinu šećera u krvi i do 29%.

Izvori: Njega Dijabetes Časopisi i ScienceDaily

Preporučena literatura: Vaš gripa u borbi protiv trgovine popis