10 načina da se uklopi bez teretane | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 načina da se uklopi bez teretane

10 načina da se uklopi bez teretane

Uzmite u formi bez teretane

Ne morate se povući do aerobika u cik zore da se stane. Umjesto toga, čine aktivne trenutke računati - kao što je igranje ulov s djecom ili ples kad tvoja omiljena pjesma svira na radiju.

Evo više zabave načina da se stane:

1. Provedite vrijeme sa svojom djecom

Vi svibanj ne ostvari, ali sve to vrijeme ćete potrošiti nosi svoju djecu okolo na bok, trčeći za njima u kadu vremenu ili jednostavno igrati vani zajedno ima veliki utjecaj. Remen na fitness sat, kao i TomTom Runner 3, i uvjerite se sami.

2. Izmisliti oluje

3. Pospremite

Ne samo da ćete osjećaj postignuća nakon što ste učinili je temeljita proljeće čisti, ali to je velika vježba previše. Usisavanje, čišćenje i kretanje oko namještaja su veliki načina za rad mišića, sagorijevati kalorije i dobiti vaše srce stopa.

4. Kretati u ritmu

Bilo je to za vrijeme noćnog izlaska s prijateljima ili jednostavno kod kuće, ples je besplatan, zabavan i nevjerojatan način da se neke vježbe. TomTom trkač 3 fitness sat omogućuje odabir i igrati svoje omiljene pjesme putem Bluetootha, pa možete držati ljulja se gdje god se nalazili.

5. Smijte se mile volje

Pogledajte komediju i uživati ​​neke zdrave, trbuh smijeh. Smijeh sagorijeva kalorije, a uključenje trbušne mišiće. Smijeh također pomaže otpustiti one osjećati-dobar hormon, dopamina i endorfina.

6. Dobivanje dovoljno sna

Više zatvaranje očiju dobivate, više kalorija vaše tijelo je u stanju da se spali - da, čak i dok spavate - a još ste u mogućnosti Carpe Diem da sljedeći dan. Odrasli bi trebali biti uzimajući između sedam i osam sati sna tijekom noći.

7. Meditirati

Meditacija nije o sjedi okolo i ne raditi ništa, što uključuje aktivnu svijest uma i tijela kako bi se pronašli mir.

To može promicati zdrave fitness navika i gubitak težine, kao što bi to moglo pomoći da postanu svjesni svoje tjelesne potrebe.

8. Uhvatiti se s prijateljima

Susret s prijateljima su veliki za dušu, pa čak i bolje ako združivanje ulova-up session uz šetnju na plaži ili u centru za brzi prozora-kupovinu sjednici. Dok je Vaš otkucaja srca ne može se režim pulsacije, ti si još uvijek aktivni - a to svakako broji.

9. Uzeti slikovit put

Rješite gužve, začepljen žičara i uzeti stepenice umjesto! Penjanje par niza stuba će dobiti krv kruži i pomoći ojačati mišiće u tom procesu. Ne bude u mogućnosti pronaći mjesto za parkiranje u blizini ulaza u supermarketu je i bolje za vas nego što želite priznati, a samo je jedan način da uključuje više kretanja u svakodnevnom životu.

10. Grab ugriz

Da, iskakanje na svoje omiljene frape ili kave mjesto za brzo popraviti također ubraja ide razmak za fitness. Vjerovali ili ne, čak i djelovanje prehrane sagorijeva kalorije, ali to je samo isplati ako jedete zdravu hranu i gledajući one veličine porcija.

Ide na trčanje ima očite zasluge, ali #GetGoing pokret TomTom športa navodi da rasvijetliti kako fitness može biti uspostavljena dio našeg svakodnevnog života. To znači da svatko, od fitness fanatika s ostvarivanjem-nerad, već je na dobrom putu - sve što trebate učiniti je poduzeti sljedeći važan korak u #GetGoing