10 načina da osiguraš dovoljno vježbe | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

10 načina da osiguraš dovoljno vježbe

10 načina da osiguraš dovoljno vježbe

Koliko vježbanja je dovoljno?

Nova studija tvrdi da je samo 30 minuta vježbanja pet puta tjedno može drastično smanjiti šanse za ugovaranje bolesti, uključujući rak, srčanog ili moždanog udara osobe, kao i demencija.

Dakle, to dolazi kao ne čudi da je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) pokrenula Svijet potez za zdravstveno dana '(10 svibnja) promicati tjelovježbu angažiranjem u fizičkim aktivnostima.

Neaktivni žene imaju veći rizik od raka

Budući da je neaktivan mogu učiniti žene više osjetljiv na rak dojke. To je prema analizi koja u kombinaciji rezultate 31 studija o fizičkoj aktivnosti i raka dojke.

Troškovno učinkovite načine za vježbanje

Zapamtite, ne morate kupiti skupu opremu ili se prijaviti za članstvo u teretanu za početak kreće. Dobivanje dovoljno vježbe može biti kao jednostavan kao...

    Hodanje, biciklizam ili trčanje u vaš kvart ide planinarenje vikendom kupnji i korištenju vježba DVD-a možete pratiti kod kuće Preuzimanje fitness aplikaciju koja vam daje vježbe seta završiti za nekoliko minuta. Zauzima izazov s prijateljima, kao što su 30 dana kormilar ili 100 čučnjeva dnevno. Stvaranje vlastite čizma kamp u svom vrtu i pozivaju prijatelje da se pridruže u jednom ili dva puta tjedno košenje travnjaka i čišćenje kuće Uzimajući šetnju svog grada vikendom uzimajući u naviku uzimanja svoje pse u šetnju u jutarnjim satima ili nakon posla Prijavljivanje za staza prolazi i noćnim utrkama - to su zabava, kao i, tako da neće ni primijetiti da ste vježbanje

U čast potez za dan zdravlja, 1Life potiče sve Francuze da povećaju tjelesnu aktivnost kako bi poboljšali svoje cjelokupno zdravlje. To također može imati koristi svoj bankovni saldo, jer zdravije ljudi imaju tendenciju da se spremiti na medicinske troškove i platiti smanjene premije na svojim policama životnog osiguranja previše.

Iako žive zdraviji stil života pomaže u smanjenju rizika od razvoja određene bolesti, to je poželjno ulagati u životu, strah bolesti i poklopac invalidnosti. To će vam dati mirni znajući da ste vi i vaša obitelj će uvijek biti financijski zaštititi u slučaju bolesti. A ako imate postojeće stanje koje se može poboljšati kroz promjenu načina života, pitajte ako postoji mogućnost da se smanji premije nakon vaše zdravlje poboljšalo.

Za fitness savjete i treninga, kliknite ovdje